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Femmes en Harmonie

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Energie, Forme et Bien-être après 45 ans

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Bien Bouger

Musculation pour les femmes après 50 ans. Par où commencer ?

par Béa 🌷
Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, en pleine séance de musculation pour les femmes après 50 ans avec des haltères légers.

Tu veux tonifier ton corps, retrouver de l’énergie, mais tu n’as pas envie de faire des abdos au sol ni d’aller dans une salle de

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Harmonie Globale

Comment éviter les fringales (et dire adieu au grignotage) ?

par Béa 🌷

Tu as du mal à ne pas grignoter au milieu de la matinée ou en fin de journée ? Tu te surprends à avoir des fringales sans même

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Femme entre 50 et 55 ans debout dans une salle de bain sombre et regardant sa balance avec tristesse. Le pèse personne peut être notre ennemi lorsqu'on cherche à perdre du poids efficacement et durablement.
Harmonie Globale

Comment perdre du poids efficacement ? Arrête de te peser !

par Béa 🌷

A chaque fois que tu montes sur ta balance, c’est la déception… Un chiffre qui stagne, qui monte, qui descend, sans vraiment refléter tous tes

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Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, aux côtés de Françoise, 71 ans, qui a retrouvé son énergie après 60 ans grâce à l’activité physique, une alimentation saine et un nouvel état d’esprit positif.
Histoires Inspirantes

Retrouver son énergie après 60 ans : l’histoire inspirante de Françoise

par Béa 🌷

Tu te dis qu’il est trop tard pour te remettre en forme ? À 71 ans, Françoise a perdu 14 kg, éliminé ses douleurs et retrouvé

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Femme de plus de 50 ans assise au bord de son lit, l’air abattue et fatiguée dès le réveil, Avoir la sensation d’être toujours fatiguée malgré le repos est un symptôme fréquent lié aux déséquilibres hormonaux, au stress et à un métabolisme ralenti.
Harmonie Globale

Toujours fatiguée ? Les 5 vraies causes et comment y remédier

par Béa 🌷

Tu te sens toujours fatiguée et tu ne comprends pas vraiment pourquoi ? Tu as beau lever le pied, prendre un peu de temps pour toi, essayer de

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Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, montre son ventre plat après 50 ans grâce à des exercices physiques doux à faire chez soi, sans crunchs ni pression sur le périnée.
Bien Bouger

Mes exercices pour un ventre plat après 50 ans à faire chez toi

par Béa 🌷

Tu te demandes s’il est encore possible d’avoir un ventre plat après 50 ans sans souffrir ?
Tu n’es pas la seule. Beaucoup de femmes

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Femme d'environ 50 ou 55 ans souriante, préparant un repas sain à base d’aliments brûle-graisse comme l’avocat, le quinoa, les légumineuses et les légumes frais, dans une cuisine lumineuse. Une alimentation saine, équilibrée, riche en fibres, en bons gras et en protéines végétales, favorise la perte de poids naturelle après 50 ans, sans frustration ni régime restrictif.
Bien Manger

Comment perdre du poids avec les aliments brûle-graisse ?

par Béa 🌷

Tu en as certainement assez d’entendre qu’il faut manger moins, te priver ou encore compter chaque bouchée pour espérer voir ton poids baisser. Et si je te disais

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Femme d’environ 50 ans, assise dans un fauteuil sombre, le visage fatigué et marqué par des cernes profonds. Elle tient sa tête entre ses mains, semblant submergée par une lassitude intense. Son regard vide traduit un manque de concentration et une grande fatigue mentale, signes fréquents d’une carence en oméga 3. La lumière tamisée accentue la sensation de solitude et d’épuisement.
Bien Manger

Carence en Oméga-3 : Dangers pour ta santé et solutions efficaces

par Béa 🌷

Tu te sens souvent fatiguée, moins concentrée ou sujette à des douleurs articulaires ? Peut-être même que ton métabolisme semble tourner au ralenti et que ton énergie

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Bienvenue !

Qui suis-je ?
Qui suis-je ?

Bonjour, je m'appelle Béatrice, mais comme le font mes amis, tu peux m'appeler Béa.

J’ai créé ce blog pour conseiller et accompagner les femmes à travers les transitions significatives que la vie nous réserve à 40 ans, à 50 ans, à 60 ans, …

Je te propose une invitation à embrasser ces changements comme des opportunités de redécouverte et d’épanouissement personnel.

Bienvenue !
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    Comment perdre du poids efficacement ? Arrête de te peser !

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Instagram de Femme en Harmonie

TU PENSES QUE LA MUSCULATION, C’EST TROP DUR, TR TU PENSES QUE LA MUSCULATION, C’EST TROP DUR, TROP TARD OU TROP RISQUÉ POUR TOI ? 🏋️‍♀️
Et si c’était justement le moment parfait pour commencer… autrement ? ✨

Pas besoin de machines, ni d’abdos au sol. Je te montre comment renforcer ton corps en douceur, chez toi, avec simplement deux haltères… ou deux bouteilles d’eau 💧

✔️ 6 exercices simples et accessibles
✔️ Une séance de 14 minutes, à ton rythme
✔️ Des conseils motivants, pensés pour les femmes de 50 à 70 ans et +

Alors, prête à prendre soin de toi différemment ? 🧘‍♀️

Fonce lire cet article sur le blog ou regarder la vidéo sur la chaine YouTube de Femmes en Harmonie. Tu trouveras les liens dans ma bio. 

💬 Et toi, quelle zone de ton corps as-tu envie de tonifier ? Tes bras ? Ton ventre ? Ton dos ? Dis-le-moi en commentaire, je serai ravie d’échanger avec toi. 😉💞

#renforcementmusculairefemmes #musculationfemme #corpsenforme #energiepositive #mieuxvieillir #santéauféminin #confianceensoi_positiveattitude #equilibrevitalité #femmesenharmonie
ARRÊTE DE TE PESER ET COMMENCE A TE TRANSFORMER V ARRÊTE DE TE PESER ET COMMENCE A TE TRANSFORMER VRAIMENT ! 🌸
Et si perdre du poids efficacement, ce n’était pas courir après un chiffre sur la balance... mais plutôt avancer, jour après jour, vers plus de vitalité, de confiance et de légèreté intérieure ? 🌿

Ton vrai succès ne se mesure pas seulement en kilos perdus.
Il se construit dans ton énergie retrouvée, ta silhouette qui se raffermit doucement, et surtout, dans l’amour que tu te portes. 💖

Dans mon dernier article sur le blog de Femmes en Harmonie (lien dans ma bio), je te partage : 
✨ Pourquoi la balance peut te tromper, 
✨ Comment booster ton métabolisme sans t'épuiser, 
✨ Les méthodes douces et efficaces pour suivre tes vrais progrès, 
✨ Et surtout... comment garder la motivation avec bienveillance.

Prête à changer ta vision de la perte de poids durable ? 🌟

👉 Dis-moi en commentaire quelle est TA plus grande difficulté aujourd'hui dans ta démarche de perte de poids ! J’ai hâte de te lire et d’échanger avec toi. 💬🌷

#perdredupoidsnaturellement #pertedepoidsdurable #bienêtreféminin #équilibredevie #TransformationPositive #confianceensoi_positiveattitude #MieuxBouger #mieuxmanger #prendssoindetoi #femmesenharmonie
TU EN AS MARRE DE GRIGNOTER ENTRE LES REPAS ? 🙈 TU EN AS MARRE DE GRIGNOTER ENTRE LES REPAS ? 🙈
Ces envies incontrôlables qui te tombent dessus sans prévenir…
Et après, c’est la culpabilité, le ventre lourd, et le sentiment d’avoir encore “craqué”.
👉 Dans ma nouvelle vidéo, je t’explique comment j’y suis arrivée… avec 5 astuces toutes simples qui changent tout !
✔️ Énergie retrouvée
✔️ Moins d’envies de sucre
✔️ Quelques kilos en moins (sans régime 🙅‍♀️)
Des conseils simples, naturels et bienveillants, pensés pour les femmes de + de 50 ans.
🎥 Va vite voir la vidéo sur ma chaîne YouTube “Femmes en Harmonie”(Lien dans la bio)

💬 Et dis-moi en commentaire si toi aussi tu luttes avec ces grignotages et à quel moment de la journée que tu grignotes le plus ? 💞

#grignotage #fringales #perdredupoidssainement #bienmangerbienvivre #menopause #stopgrignotage #AlimentationSaine #conseilbienetre #femmesenharmonie
🏠A vendre à Mortain Bocage: Maison + gîte A 🏠A vendre à Mortain Bocage: Maison + gîte 
A 2 pas de la petite Chapelle de Mortain, cette propriété au calme comprend: 

✅Une maison principale de 133m2 avec cuisine équipée, séjour avec insert, véranda, 3 chambres, dressing, 1 salles de bain, pompe à chaleur récente (2021). 
✅Un gîte indépendant de 58m2, actuellement loué 600€/ mois, parfait pour un revenu complémentaire. 
✅Un terrain arboré de 7000m2 avec vergers, cabanon, 2 garages, cour goudronnée, dépendances et jardin potager. 
✅Double vitrage, commerce accessibles à pied 

DPE: Classe Énergie D 
Travaux à prévoir mais un fort potentiel pour un projet familial ou locatif. 
Prix: 230000€
TU CROIS QU’IL EST TROP TARD POUR TOI ? ● Trop TU CROIS QU’IL EST TROP TARD POUR TOI ?
● Trop tard pour perdre du poids ?
● Trop tard pour bouger sans douleur ?
● Trop tard pour te sentir à nouveau bien dans ton corps ?

💬 Françoise pensait exactement la même chose.
Elle a commencé à 68 ans. Aujourd’hui, à 71, elle a :
💪 Retrouvé sa souplesse
🌿 Éliminé ses douleurs chroniques
🥗 Changé son alimentation en douceur
💃 Perdu 14 kg sans se priver
✨ et retrouvé cette joie de vivre qu’elle pensait perdue.

💛 Son message pour toi est simple :
il n’est jamais trop tard pour retrouver ton énergie — quel que soit ton âge.
Et tout commence par un petit pas.

📖 Découvre son histoire inspirante sur le blog de Femmes en Harmonie (Lien dans ma bio). 

💬 Qu’est-ce qui t’a le plus touchée dans son témoignage ? Françoise t’a donné envie de te remettre en mouvement ?
Dis-le-moi en commentaire, je te lis avec grand plaisir 💕

#retrouversonenergie #femmes50ans #changerdevie #confianceensoi #mieuxvieillir #BienEtreAuFéminin #alimentationéquilibrée #BougerAutrement #femmesenharmonie
💥 TU TE PESES, TU VOIS – 2 KG … et TU SOURI 💥 TU TE PESES, TU VOIS – 2 KG … et TU SOURIS
Mais est-ce vraiment une victoire ? 🤔
Et si ce n’était pas du gras que tu avais perdu… mais de l’eau, ou pire, du muscle 🥲 ?

Après 50 ans, le corps change : métabolisme ralenti, fonte musculaire, silhouette qui s’arrondit… Et pourtant, on continue souvent à se focaliser uniquement sur le chiffre affiché par la balance ⚖️.

Mais la vérité, c’est que ce chiffre ne veut pas dire grand-chose.
👉 Ce qui compte VRAIMENT, c’est de savoir ce que tu perds…
💧 de l’eau ?
💪 du muscle ?
🔥 ou enfin… de la graisse ?

🎥 Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi la balance peut te mentir, et surtout comment suivre tes vrais progrès, ceux qui transforment ton corps, ton énergie, et ta confiance en toi ✨
👉 https://youtu.be/vyPdkGWsJcA

💡 Une vidéo essentielle pour toutes celles qui veulent se sentir bien dans leur corps, retrouver leur forme, et surtout reprendre le pouvoir sur leur silhouette 💃

🔽 Dis-moi en commentaire : est-ce que toi aussi, tu t’es déjà sentie piégée par ta balance ? Tu n’es pas seule 💞

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Je n’en reviens pas… Vous êtes de plus en plus nombreuses à rejoindre l’aventure Femmes en Harmonie, et ça me touche en plein cœur 💖

Chaque jour, je reçois vos messages, vos partages, vos commentaires… et je me dis : « Oui, cette chaîne a du sens, elle répond à un vrai besoin, elle crée du lien. »

MERCI d’être là, MERCI d’y croire avec moi, MERCI de faire partie de cette belle sororité 🌺

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Parce qu’on mérite toutes de se sentir bien dans notre corps, dans notre tête… et dans notre vie.

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"Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur.
Il ne dépend que de vous."
- Dalaï Lama -

Je suis là pour toi, alors n'hésite pas à m'envoyer un message.
Que tu cherches des éclaircissements, que tu aies une question, ou pour toute autre raison, sache que je suis ici pour t'accompagner sur le chemin de l'harmonie et de l'épanouissement dans ta vie.

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