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Energie, Forme et Bien-être après 45 ans

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Bien Manger

Effet yoyo : pourquoi tu reprends du poids après un régime (et comment l’éviter)

par Béa 🌷
Femme d'environ 55 ou 60 ans en surpoids, fatiguée et démoralisée face à un plat de régime tout prêt. Son expression illustre l’épuisement lié à l’effet yoyo, la reprise de poids et l’échec des régimes miracles et restrictifs.,

Tu as déjà perdu plusieurs kilos pour les voir revenir, parfois même plus vite que tu ne les avais perdus ? Et pourtant, tu as suivi ton régime

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Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, en tenue de sport dans sa véranda, prête à guider sur des exercices pour brûler les graisses. Cette séance te permettra de tonifier ton corps, relancer ton métabolisme et retrouver de l’énergie après 50 ans.
Bien Bouger

6 exercices pour brûler les graisses à la maison

par Béa 🌷

Tu aimerais retrouver du tonus, alléger ta silhouette et relancer ton métabolisme, mais sans t’épuiser ni te décourager au bout de deux séances ?

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Femme d'environ 50 ou 55 ans assise sur son lit en pleine nuit, visiblement fatiguée et anxieuse du aux symptômes de la ménopause. L’insomnie, le stress et la fatigue émotionnelle empêche souvent le nuit réellement réparatrices.
Harmonie Globale

Symptômes de la ménopause : les reconnaître (et les soulager)

par Béa 🌷

Anxiété soudaine, maux de tête persistants, petits oublis embarrassants ou encore cette sensation étrange d’avoir toujours froid même sous la couette…. T’es-tu déjà demandé si ces petits désagréments qui

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Femme brune d’environ 50 ans dans un salon lumineux, se tenant le ventre avec une expression d’inconfort digestif, signe possible d’un transit ralenti du à un manque de fibres alimentaires.
Bien Manger

Fibres alimentaires : digestion, énergie, satiété et ventre plat

par Béa 🌷

Bienvenue sur le blog Femmes en Harmonie ! Si tu es nouvelle ici, tu voudras sans doute découvrir « Mes 40 conseils pour être Plus ZEN et Plus HEUREUSE » dans lequel je te donne les clés …

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Femme de 50 ans en léger surpoids assise sur un canapé, en pleine introspection, avec un air fatigué et pensif, évoquant le lien entre perte de poids et mental, les croyances limitantes, la charge mentale et les blocages émotionnels liés au corps après 50 ans
Bien Penser

Perte de poids et mental : pourquoi ton état d’esprit fait la différence

par Béa 🌷

Tu manges équilibré, tu fais un peu de sport, tu fais attention mais ton poids ne bouge pas d’un gramme. Et si, au fond, le lien

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Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, en pleine séance de musculation pour les femmes après 50 ans avec des haltères légers.
Bien Bouger

Musculation pour les femmes après 50 ans. Par où commencer ?

par Béa 🌷

Tu veux tonifier ton corps, retrouver de l’énergie, mais tu n’as pas envie de faire des abdos au sol ni d’aller dans une salle de

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Harmonie Globale

Comment éviter les fringales (et dire adieu au grignotage) ?

par Béa 🌷

Tu as du mal à ne pas grignoter au milieu de la matinée ou en fin de journée ? Tu te surprends à avoir des fringales sans même

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Femme entre 50 et 55 ans debout dans une salle de bain sombre et regardant sa balance avec tristesse. Le pèse personne peut être notre ennemi lorsqu'on cherche à perdre du poids efficacement et durablement.
Harmonie Globale

Comment perdre du poids efficacement ? Arrête de te peser !

par Béa 🌷

A chaque fois que tu montes sur ta balance, c’est la déception… Un chiffre qui stagne, qui monte, qui descend, sans vraiment refléter tous tes

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Pagination des publications

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Bienvenue !

Qui suis-je ?
Qui suis-je ?

Bonjour, je m'appelle Béatrice, mais comme le font mes amis, tu peux m'appeler Béa.

J’ai créé ce blog pour conseiller et accompagner les femmes à travers les transitions significatives que la vie nous réserve à 40 ans, à 50 ans, à 60 ans, …

Je te propose une invitation à embrasser ces changements comme des opportunités de redécouverte et d’épanouissement personnel.

Bienvenue !
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TU AS PERDU DU POIDS AVEC TON REGIME ET QUELQUES S TU AS PERDU DU POIDS AVEC TON REGIME ET QUELQUES SEMAINES PLUS TARD, TOUT REVIENT ?
Parfois même avec des kilos en bonus ?
Tu n’es pas seule à vivre ce cercle épuisant. Ce n’est ni un manque de volonté, ni une fatalité. C’est l’effet yoyo, et il a des explications mais surtout des solutions. 💡
Dans cet article, je t’explique pourquoi ton corps résiste après un régime, comment sortir de cette spirale, et surtout comment retrouver ton équilibre, sans privation, sans violence, sans urgence. ✨
Tu vas découvrir comment bien manger sans te priver, bouger avec plaisir, et cultiver l’état d’esprit qui te rendra libre, forte et sereine dans ton corps.🌱
👉 Prête à dire adieu aux régimes et à reprendre le pouvoir sur ton bien-être ? Lis l’article maintenant !
💌 Et surtout, dis-moi en commentaire si toi aussi tu as connu l’effet yoyo et ce que tu as envie de changer aujourd’hui. Je te lirai avec attention 💬
#perteDePoidsFemme #effetYoyo #femmesapres50ans #rééquilibragealimentaire #bienêtreféminin #stopauxrégimes #femmesenharmonie #silhouettefemme #menopauseremiseenforme #reconnexionasoi #santéaprès50ans #poidsdurable #mentalpositif #alimentationsaine #vivremieux

https://femmesenharmonie.com/effet-yoyo-pourquoi-tu-reprends-du-poids-apres-un-regime/
✨ TU VEUX TE SENTIR PLUS LÉGÈRE, PLUS TONIQUE, ✨ TU VEUX TE SENTIR PLUS LÉGÈRE, PLUS TONIQUE, PLUS VIVANTE ?
Mais sans t’épuiser ni courir dans tous les sens ? 🌀

Et si tu essayais une méthode douce, accessible et pleine de bon sens pour remettre ton corps en mouvement, chez toi, à ton rythme ? 🧘‍♀️

Dans le nouvel article du blog de Femmes en Harmonie, je te propose 6 exercices pour brûler les graisses sans matériel compliqué, avec une séance guidée en vidéo 🎥, et des astuces concrètes pour rester motivée, semaine après semaine. 

C’est une routine bienveillante, pour t’aider à retrouver ton énergie, ton équilibre et surtout le plaisir de bouger pour TOI. 🌿

💬 Dis-moi en commentaire : quel est ton plus grand frein à bouger régulièrement ? Ou au contraire, qu’est-ce qui te booste le plus pour t’y remettre ?
Et si tu connais une amie que ça pourrait inspirer, partage-lui ce post 🥰

#exercicesmaison #brûlerlesgraisses #perdredupoidsnaturellement #vitalitéféminine #remiseenformefemme #persévérance #femmesenharmonie
SOUVENT BALLONNEE, FATIGUEE OU SUJETTE AUX FRINGAL SOUVENT BALLONNEE, FATIGUEE OU SUJETTE AUX FRINGALES ? 
Et si une chose toute simple dans ton assiette pouvait vraiment faire la différence ?

👉 Dans mon nouvel article sur le blog de Femmes en Harmonie (lien dans la bio), je t’explique comment les fibres peuvent devenir tes meilleures alliées pour améliorer ta digestion, améliorer ton transit, diminuer tes pulsions alimentaires et affiner ta silhouette.

Pas de régime strict ni de produits miracles. Juste des ajustements doux, naturels et efficaces. ✨

 📖 Tu y découvriras :
• Les bienfaits concrets des fibres
• La différence entre les fibres solubles et insolubles
• Des idées simples pour en manger un peu plus chaque jour
• Mes conseils pratiques pour écouter ton corps en douceur

💬 Dis-moi en commentaire ce que tu as envie d’essayer, ou si tu as redécouvert un aliment oublié !

#digestionfacile #fibresalimentaires #ventreplat #FibresNaturelles #mieuxmangermieuxvivre #femmesenharmonie
Tu manges équilibré 🥗, tu fais un peu de spor Tu manges équilibré 🥗, tu fais un peu de sport 🏃, tu fais attention… mais rien ne bouge sur la balance ? Et si la pièce manquante du puzzle, c’était ton mental 🧠 ?

Dans mon dernier article, je t’explique pourquoi ton état d’esprit peut être le vrai levier de ta perte de poids.

Pensées limitantes, stress silencieux, culpabilité, auto-sabotage… Tout cela laisse des traces dans ton corps.🔥

Je te partage aussi des clés concrètes pour transformer ton regard sur toi, te libérer de ce qui te freine, et avancer avec douceur et bienveillance 💖

➡️ Lien vers le blog dans ma bio

💬 Dis-moi en commentaire : quelle pensée limitante es-tu prête à laisser derrière toi aujourd’hui ?

📩 Et partage ce post avec une amie qui a besoin de ce message ❤️

#pertedepoidsnaturelle #pertedepoidsdurable #etatdespritpositif#penserautrement #perdredupoidssainement #biendanssoncorpsbiendanssatete #équilibreintérieur #ménopause #femmesenharmonie
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"Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur.
Il ne dépend que de vous."
- Dalaï Lama -

Je suis là pour toi, alors n'hésite pas à m'envoyer un message.
Que tu cherches des éclaircissements, que tu aies une question, ou pour toute autre raison, sache que je suis ici pour t'accompagner sur le chemin de l'harmonie et de l'épanouissement dans ta vie.

Ecris-moi !

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