Béa 🌷, auteur/autrice sur Femmes en Harmonie

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Je m'appelle Béa et j’accompagne les femmes de plus de 50 ans qui veulent retrouver leur énergie, alléger leur corps et renouer avec une confiance parfois oubliée. J’ai moi-même traversé les bouleversements de cette étape de vie, alors je sais combien elle peut bousculer. Mon rôle consiste à t’aider à avancer plus sereinement, sans te perdre en chemin.

Depuis plus de trente ans, mon expérience de professeure d’éducation physique, de coach en équilibre alimentaire et mon parcours en développement personnel m’a montré une évidence. Quand une femme réunit son mental, son assiette et son corps, tout peut changer.

Pour t’offrir cet équilibre, j’ai conçu et créé Femmes en Harmonie, un écosystème bienveillant où tu trouves du soutien, des conseils simples, et surtout une méthode qui respecte ton rythme : La Synergie des 3B.
Bien penser, bien manger et bien bouger sont les 3 piliers qui te ramènent à toi, te redonnent de l’élan et t’aident à vivre ta deuxième partie de vie avec plus de douceur, de force et de joie.

Ma mission. T’aider à redevenir actrice de ton bien-être et à avancer vers une vie plus équilibrée et épanouie.

Harmonie Globale

Comment éviter les fringales (et dire adieu au grignotage) ?

par Béa 🌷

Tu as du mal à ne pas grignoter au milieu de la matinée ou en fin de journée ? Tu te surprends à avoir des fringales sans même

Femme entre 50 et 55 ans debout dans une salle de bain sombre et regardant sa balance avec tristesse. Le pèse personne peut être notre ennemi lorsqu'on cherche à perdre du poids efficacement et durablement.

Harmonie Globale

Comment perdre du poids efficacement ? Arrête de te peser !

par Béa 🌷

A chaque fois que tu montes sur ta balance, c’est la déception… Un chiffre qui stagne, qui monte, qui descend, sans vraiment refléter tous tes

Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, aux côtés de Françoise, 71 ans, qui a retrouvé son énergie après 60 ans grâce à l’activité physique, une alimentation saine et un nouvel état d’esprit positif.

Histoires Inspirantes

Retrouver son énergie après 60 ans : l’histoire inspirante de Françoise

par Béa 🌷

Tu te dis qu’il est trop tard pour te remettre en forme ? À 71 ans, Françoise a perdu 14 kg, éliminé ses douleurs et retrouvé

Femme de plus de 50 ans assise au bord de son lit, l’air abattue et fatiguée dès le réveil, Avoir la sensation d’être toujours fatiguée malgré le repos est un symptôme fréquent lié aux déséquilibres hormonaux, au stress et à un métabolisme ralenti.

Harmonie Globale

Toujours fatiguée ? Les 5 vraies causes et comment y remédier

par Béa 🌷

Tu te sens toujours fatiguée et tu ne comprends pas vraiment pourquoi ? Tu as beau lever le pied, prendre un peu de temps pour toi, essayer de

Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, montre son ventre plat après 50 ans grâce à des exercices physiques doux à faire chez soi, sans crunchs ni pression sur le périnée.

Bien Bouger

Mes exercices pour un ventre plat après 50 ans à faire chez toi

par Béa 🌷

Tu te demandes s’il est encore possible d’avoir un ventre plat après 50 ans sans souffrir ?
Tu n’es pas la seule. Beaucoup de femmes

Femme d'environ 50 ou 55 ans souriante, préparant un repas sain à base d’aliments brûle-graisse comme l’avocat, le quinoa, les légumineuses et les légumes frais, dans une cuisine lumineuse. Une alimentation saine, équilibrée, riche en fibres, en bons gras et en protéines végétales, favorise la perte de poids naturelle après 50 ans, sans frustration ni régime restrictif.

Bien Manger

Comment perdre du poids avec les aliments brûle-graisse ?

par Béa 🌷

Tu en as certainement assez d’entendre qu’il faut manger moins, te priver ou encore compter chaque bouchée pour espérer voir ton poids baisser. Et si je te disais

Femme d’environ 50 ans, assise dans un fauteuil sombre, le visage fatigué et marqué par des cernes profonds. Elle tient sa tête entre ses mains, semblant submergée par une lassitude intense. Son regard vide traduit un manque de concentration et une grande fatigue mentale, signes fréquents d’une carence en oméga 3. La lumière tamisée accentue la sensation de solitude et d’épuisement.

Bien Manger

Carence en Oméga-3 : Dangers pour ta santé et solutions efficaces

par Béa 🌷

Tu te sens souvent fatiguée, moins concentrée ou sujette à des douleurs articulaires ? Peut-être même que ton métabolisme semble tourner au ralenti et que ton énergie

Femme de 50 ans souriante, en pleine forme, en tenue de sport au lever du soleil. Son énergie et son sourire reflètent les bienfaits d’un mode de vie actif et équilibré pour booster son métabolisme et retrouver une vitalité naturelle.

Bien Manger

Comment booster son métabolisme : aliments à éviter et ceux qui font la différence

par Béa 🌷

Tu te sens souvent fatiguée, ballonnée ou sans entrain, malgré tes efforts pour bien manger ? Le problème ne vient pas forcément de la quantité de nourriture que

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