Béa 🌷, auteur/autrice sur Femmes en Harmonie

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Je m'appelle Béatrice, passionnée par le bien-être et l'épanouissement personnel. Avec de plus de 30 ans d'expérience en tant que professeur d'éducation physique, coach en équilibre alimentaire et adepte du développement personnel, j'accompagne les femmes de 50 ans et plus à traverser avec sérénité et confiance les différentes étapes de la vie. Fondatrice du blog 'Femmes en Harmonie', je partage des conseils pour bien penser, bien manger et bien bouger, afin de vivre une vie pleine d'équilibre et de joie.

Histoires Inspirantes

Retrouver son énergie après 60 ans : l’histoire inspirante de Françoise

par Béa 🌷

Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, aux côtés de Françoise, 71 ans, qui a retrouvé son énergie après 60 ans grâce à l’activité physique, une alimentation saine et un nouvel état d’esprit positif.

Tu te dis qu’il est trop tard pour te remettre en forme ? À 71 ans, Françoise a perdu 14 kg, éliminé ses douleurs et retrouvé

Femme de plus de 50 ans assise au bord de son lit, l’air abattue et fatiguée dès le réveil, Avoir la sensation d’être toujours fatiguée malgré le repos est un symptôme fréquent lié aux déséquilibres hormonaux, au stress et à un métabolisme ralenti.

Harmonie Globale

Toujours fatiguée ? Les 5 vraies causes et comment y remédier

par Béa 🌷

Tu te sens toujours fatiguée et tu ne comprends pas vraiment pourquoi ? Tu as beau lever le pied, prendre un peu de temps pour toi, essayer de

Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, montre son ventre plat après 50 ans grâce à des exercices physiques doux à faire chez soi, sans crunchs ni pression sur le périnée.

Bien Bouger

Mes exercices pour un ventre plat après 50 ans à faire chez toi

par Béa 🌷

Tu te demandes s’il est encore possible d’avoir un ventre plat après 50 ans sans souffrir ?
Tu n’es pas la seule. Beaucoup de femmes

Femme d'environ 50 ou 55 ans souriante, préparant un repas sain à base d’aliments brûle-graisse comme l’avocat, le quinoa, les légumineuses et les légumes frais, dans une cuisine lumineuse. Une alimentation saine, équilibrée, riche en fibres, en bons gras et en protéines végétales, favorise la perte de poids naturelle après 50 ans, sans frustration ni régime restrictif.

Bien Manger

Comment perdre du poids avec les aliments brûle-graisse ?

par Béa 🌷

Tu en as certainement assez d’entendre qu’il faut manger moins, te priver ou encore compter chaque bouchée pour espérer voir ton poids baisser. Et si je te disais

Femme d’environ 50 ans, assise dans un fauteuil sombre, le visage fatigué et marqué par des cernes profonds. Elle tient sa tête entre ses mains, semblant submergée par une lassitude intense. Son regard vide traduit un manque de concentration et une grande fatigue mentale, signes fréquents d’une carence en oméga 3. La lumière tamisée accentue la sensation de solitude et d’épuisement.

Bien Manger

Carence en Oméga-3 : Dangers pour ta santé et solutions efficaces

par Béa 🌷

Tu te sens souvent fatiguée, moins concentrée ou sujette à des douleurs articulaires ? Peut-être même que ton métabolisme semble tourner au ralenti et que ton énergie

Femme de 50 ans souriante, en pleine forme, en tenue de sport au lever du soleil. Son énergie et son sourire reflètent les bienfaits d’un mode de vie actif et équilibré pour booster son métabolisme et retrouver une vitalité naturelle.

Bien Manger

Comment booster son métabolisme : aliments à éviter et ceux qui font la différence

par Béa 🌷

Tu te sens souvent fatiguée, ballonnée ou sans entrain, malgré tes efforts pour bien manger ? Le problème ne vient pas forcément de la quantité de nourriture que

Béa, 55 ans, la fondatrice de Femmes en Harmonie, dans son jardin, perplexe devant la prise de poids à la ménopause. Elle exprime ses interrogations face aux changements hormonaux, à l’accumulation de graisse abdominale et aux difficultés à stabiliser son poids.

Harmonie Globale

Prise de poids à la ménopause : pourquoi et comment l’inverser ?

par Béa 🌷

Tu te regardes dans le miroir et tu constates avec inquiétude que quelques kilos se sont installés. Pourtant, tu n’as rien changé à tes habitudes

Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, effectue un exercice avec haltères pour renforcer ses os. Le travail musculaire contribue à préserver la densité osseuse, prévenir l’ostéoporose et maintenir une bonne posture.

Bien Bouger

Renforcer ses os après 50 ans : exercices, nutrition et astuces pour un corps solide

par Béa 🌷

As-tu remarqué que tes os deviennent plus fragiles avec l’âge ? À partir de 50 ans, une femme sur trois risque une fracture due à la fragilité osseuse

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