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Energie, Forme et Bien-être après 45 ans

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Bien Bouger

6 exercices pour brûler les graisses à la maison

par Béa 🌷
Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, en tenue de sport dans sa véranda, prête à guider sur des exercices pour brûler les graisses. Cette séance te permettra de tonifier ton corps, relancer ton métabolisme et retrouver de l’énergie après 50 ans.

Tu aimerais retrouver du tonus, alléger ta silhouette et relancer ton métabolisme, mais sans t’épuiser ni te décourager au bout de deux séances ?

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Femme d'environ 50 ou 55 ans assise sur son lit en pleine nuit, visiblement fatiguée et anxieuse du aux symptômes de la ménopause. L’insomnie, le stress et la fatigue émotionnelle empêche souvent le nuit réellement réparatrices.
Harmonie Globale

Symptômes de la ménopause : les reconnaître (et les soulager)

par Béa 🌷

Anxiété soudaine, maux de tête persistants, petits oublis embarrassants ou encore cette sensation étrange d’avoir toujours froid même sous la couette…. T’es-tu déjà demandé si ces petits désagréments qui

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Femme brune d’environ 50 ans dans un salon lumineux, se tenant le ventre avec une expression d’inconfort digestif, signe possible d’un transit ralenti du à un manque de fibres alimentaires.
Bien Manger

Fibres alimentaires : digestion, énergie, satiété et ventre plat

par Béa 🌷

Bienvenue sur le blog Femmes en Harmonie ! Si tu es nouvelle ici, tu voudras sans doute découvrir « Mes 40 conseils pour être Plus ZEN et Plus HEUREUSE » dans lequel je te donne les clés …

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Femme de 50 ans en léger surpoids assise sur un canapé, en pleine introspection, avec un air fatigué et pensif, évoquant le lien entre perte de poids et mental, les croyances limitantes, la charge mentale et les blocages émotionnels liés au corps après 50 ans
Bien Penser

Perte de poids et mental : pourquoi ton état d’esprit fait la différence

par Béa 🌷

Tu manges équilibré, tu fais un peu de sport, tu fais attention mais ton poids ne bouge pas d’un gramme. Et si, au fond, le lien

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Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, en pleine séance de musculation pour les femmes après 50 ans avec des haltères légers.
Bien Bouger

Musculation pour les femmes après 50 ans. Par où commencer ?

par Béa 🌷

Tu veux tonifier ton corps, retrouver de l’énergie, mais tu n’as pas envie de faire des abdos au sol ni d’aller dans une salle de

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Harmonie Globale

Comment éviter les fringales (et dire adieu au grignotage) ?

par Béa 🌷

Tu as du mal à ne pas grignoter au milieu de la matinée ou en fin de journée ? Tu te surprends à avoir des fringales sans même

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Femme entre 50 et 55 ans debout dans une salle de bain sombre et regardant sa balance avec tristesse. Le pèse personne peut être notre ennemi lorsqu'on cherche à perdre du poids efficacement et durablement.
Harmonie Globale

Comment perdre du poids efficacement ? Arrête de te peser !

par Béa 🌷

A chaque fois que tu montes sur ta balance, c’est la déception… Un chiffre qui stagne, qui monte, qui descend, sans vraiment refléter tous tes

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Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, aux côtés de Françoise, 71 ans, qui a retrouvé son énergie après 60 ans grâce à l’activité physique, une alimentation saine et un nouvel état d’esprit positif.
Histoires Inspirantes

Retrouver son énergie après 60 ans : l’histoire inspirante de Françoise

par Béa 🌷

Tu te dis qu’il est trop tard pour te remettre en forme ? À 71 ans, Françoise a perdu 14 kg, éliminé ses douleurs et retrouvé

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Bienvenue !

Qui suis-je ?
Qui suis-je ?

Bonjour, je m'appelle Béatrice, mais comme le font mes amis, tu peux m'appeler Béa.

J’ai créé ce blog pour conseiller et accompagner les femmes à travers les transitions significatives que la vie nous réserve à 40 ans, à 50 ans, à 60 ans, …

Je te propose une invitation à embrasser ces changements comme des opportunités de redécouverte et d’épanouissement personnel.

Bienvenue !
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Instagram de Femme en Harmonie

✨ TU VEUX TE SENTIR PLUS LÉGÈRE, PLUS TONIQUE, ✨ TU VEUX TE SENTIR PLUS LÉGÈRE, PLUS TONIQUE, PLUS VIVANTE ?
Mais sans t’épuiser ni courir dans tous les sens ? 🌀

Et si tu essayais une méthode douce, accessible et pleine de bon sens pour remettre ton corps en mouvement, chez toi, à ton rythme ? 🧘‍♀️

Dans le nouvel article du blog de Femmes en Harmonie, je te propose 6 exercices pour brûler les graisses sans matériel compliqué, avec une séance guidée en vidéo 🎥, et des astuces concrètes pour rester motivée, semaine après semaine. 

C’est une routine bienveillante, pour t’aider à retrouver ton énergie, ton équilibre et surtout le plaisir de bouger pour TOI. 🌿

💬 Dis-moi en commentaire : quel est ton plus grand frein à bouger régulièrement ? Ou au contraire, qu’est-ce qui te booste le plus pour t’y remettre ?
Et si tu connais une amie que ça pourrait inspirer, partage-lui ce post 🥰

#exercicesmaison #brûlerlesgraisses #perdredupoidsnaturellement #vitalitéféminine #remiseenformefemme #persévérance #femmesenharmonie
SOUVENT BALLONNEE, FATIGUEE OU SUJETTE AUX FRINGAL SOUVENT BALLONNEE, FATIGUEE OU SUJETTE AUX FRINGALES ? 
Et si une chose toute simple dans ton assiette pouvait vraiment faire la différence ?

👉 Dans mon nouvel article sur le blog de Femmes en Harmonie (lien dans la bio), je t’explique comment les fibres peuvent devenir tes meilleures alliées pour améliorer ta digestion, améliorer ton transit, diminuer tes pulsions alimentaires et affiner ta silhouette.

Pas de régime strict ni de produits miracles. Juste des ajustements doux, naturels et efficaces. ✨

 📖 Tu y découvriras :
• Les bienfaits concrets des fibres
• La différence entre les fibres solubles et insolubles
• Des idées simples pour en manger un peu plus chaque jour
• Mes conseils pratiques pour écouter ton corps en douceur

💬 Dis-moi en commentaire ce que tu as envie d’essayer, ou si tu as redécouvert un aliment oublié !

#digestionfacile #fibresalimentaires #ventreplat #FibresNaturelles #mieuxmangermieuxvivre #femmesenharmonie
Tu manges équilibré 🥗, tu fais un peu de spor Tu manges équilibré 🥗, tu fais un peu de sport 🏃, tu fais attention… mais rien ne bouge sur la balance ? Et si la pièce manquante du puzzle, c’était ton mental 🧠 ?

Dans mon dernier article, je t’explique pourquoi ton état d’esprit peut être le vrai levier de ta perte de poids.

Pensées limitantes, stress silencieux, culpabilité, auto-sabotage… Tout cela laisse des traces dans ton corps.🔥

Je te partage aussi des clés concrètes pour transformer ton regard sur toi, te libérer de ce qui te freine, et avancer avec douceur et bienveillance 💖

➡️ Lien vers le blog dans ma bio

💬 Dis-moi en commentaire : quelle pensée limitante es-tu prête à laisser derrière toi aujourd’hui ?

📩 Et partage ce post avec une amie qui a besoin de ce message ❤️

#pertedepoidsnaturelle #pertedepoidsdurable #etatdespritpositif#penserautrement #perdredupoidssainement #biendanssoncorpsbiendanssatete #équilibreintérieur #ménopause #femmesenharmonie
TU PENSES QUE LA MUSCULATION, C’EST TROP DUR, TR TU PENSES QUE LA MUSCULATION, C’EST TROP DUR, TROP TARD OU TROP RISQUÉ POUR TOI ? 🏋️‍♀️
Et si c’était justement le moment parfait pour commencer… autrement ? ✨

Pas besoin de machines, ni d’abdos au sol. Je te montre comment renforcer ton corps en douceur, chez toi, avec simplement deux haltères… ou deux bouteilles d’eau 💧

✔️ 6 exercices simples et accessibles
✔️ Une séance de 14 minutes, à ton rythme
✔️ Des conseils motivants, pensés pour les femmes de 50 à 70 ans et +

Alors, prête à prendre soin de toi différemment ? 🧘‍♀️

Fonce lire cet article sur le blog ou regarder la vidéo sur la chaine YouTube de Femmes en Harmonie. Tu trouveras les liens dans ma bio. 

💬 Et toi, quelle zone de ton corps as-tu envie de tonifier ? Tes bras ? Ton ventre ? Ton dos ? Dis-le-moi en commentaire, je serai ravie d’échanger avec toi. 😉💞

#renforcementmusculairefemmes #musculationfemme #corpsenforme #energiepositive #mieuxvieillir #santéauféminin #confianceensoi_positiveattitude #equilibrevitalité #femmesenharmonie
ARRÊTE DE TE PESER ET COMMENCE A TE TRANSFORMER V ARRÊTE DE TE PESER ET COMMENCE A TE TRANSFORMER VRAIMENT ! 🌸
Et si perdre du poids efficacement, ce n’était pas courir après un chiffre sur la balance... mais plutôt avancer, jour après jour, vers plus de vitalité, de confiance et de légèreté intérieure ? 🌿

Ton vrai succès ne se mesure pas seulement en kilos perdus.
Il se construit dans ton énergie retrouvée, ta silhouette qui se raffermit doucement, et surtout, dans l’amour que tu te portes. 💖

Dans mon dernier article sur le blog de Femmes en Harmonie (lien dans ma bio), je te partage : 
✨ Pourquoi la balance peut te tromper, 
✨ Comment booster ton métabolisme sans t'épuiser, 
✨ Les méthodes douces et efficaces pour suivre tes vrais progrès, 
✨ Et surtout... comment garder la motivation avec bienveillance.

Prête à changer ta vision de la perte de poids durable ? 🌟

👉 Dis-moi en commentaire quelle est TA plus grande difficulté aujourd'hui dans ta démarche de perte de poids ! J’ai hâte de te lire et d’échanger avec toi. 💬🌷

#perdredupoidsnaturellement #pertedepoidsdurable #bienêtreféminin #équilibredevie #TransformationPositive #confianceensoi_positiveattitude #MieuxBouger #mieuxmanger #prendssoindetoi #femmesenharmonie
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"Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur.
Il ne dépend que de vous."
- Dalaï Lama -

Je suis là pour toi, alors n'hésite pas à m'envoyer un message.
Que tu cherches des éclaircissements, que tu aies une question, ou pour toute autre raison, sache que je suis ici pour t'accompagner sur le chemin de l'harmonie et de l'épanouissement dans ta vie.

Ecris-moi !

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