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Femmes en Harmonie

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Energie, Forme et Bien-être après 45 ans

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Harmonie Globale

Comment éviter les fringales (et dire adieu au grignotage) ?

par Béa 🌷

Tu as du mal à ne pas grignoter au milieu de la matinée ou en fin de journée ? Tu te surprends à avoir des fringales sans même

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Femme entre 50 et 55 ans debout dans une salle de bain sombre et regardant sa balance avec tristesse. Le pèse personne peut être notre ennemi lorsqu'on cherche à perdre du poids efficacement et durablement.
Harmonie Globale

Comment perdre du poids efficacement ? Arrête de te peser !

par Béa 🌷

A chaque fois que tu montes sur ta balance, c’est la déception… Un chiffre qui stagne, qui monte, qui descend, sans vraiment refléter tous tes

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Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, aux côtés de Françoise, 71 ans, qui a retrouvé son énergie après 60 ans grâce à l’activité physique, une alimentation saine et un nouvel état d’esprit positif.
Histoires Inspirantes

Retrouver son énergie après 60 ans : l’histoire inspirante de Françoise

par Béa 🌷

Tu te dis qu’il est trop tard pour te remettre en forme ? À 71 ans, Françoise a perdu 14 kg, éliminé ses douleurs et retrouvé

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Femme de plus de 50 ans assise au bord de son lit, l’air abattue et fatiguée dès le réveil, Avoir la sensation d’être toujours fatiguée malgré le repos est un symptôme fréquent lié aux déséquilibres hormonaux, au stress et à un métabolisme ralenti.
Harmonie Globale

Toujours fatiguée ? Les 5 vraies causes et comment y remédier

par Béa 🌷

Tu te sens toujours fatiguée et tu ne comprends pas vraiment pourquoi ? Tu as beau lever le pied, prendre un peu de temps pour toi, essayer de

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Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, montre son ventre plat après 50 ans grâce à des exercices physiques doux à faire chez soi, sans crunchs ni pression sur le périnée.
Bien Bouger

Mes exercices pour un ventre plat après 50 ans à faire chez toi

par Béa 🌷

Tu te demandes s’il est encore possible d’avoir un ventre plat après 50 ans sans souffrir ?
Tu n’es pas la seule. Beaucoup de femmes

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Femme d'environ 50 ou 55 ans souriante, préparant un repas sain à base d’aliments brûle-graisse comme l’avocat, le quinoa, les légumineuses et les légumes frais, dans une cuisine lumineuse. Une alimentation saine, équilibrée, riche en fibres, en bons gras et en protéines végétales, favorise la perte de poids naturelle après 50 ans, sans frustration ni régime restrictif.
Bien Manger

Comment perdre du poids avec les aliments brûle-graisse ?

par Béa 🌷

Tu en as certainement assez d’entendre qu’il faut manger moins, te priver ou encore compter chaque bouchée pour espérer voir ton poids baisser. Et si je te disais

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Femme d’environ 50 ans, assise dans un fauteuil sombre, le visage fatigué et marqué par des cernes profonds. Elle tient sa tête entre ses mains, semblant submergée par une lassitude intense. Son regard vide traduit un manque de concentration et une grande fatigue mentale, signes fréquents d’une carence en oméga 3. La lumière tamisée accentue la sensation de solitude et d’épuisement.
Bien Manger

Carence en Oméga-3 : Dangers pour ta santé et solutions efficaces

par Béa 🌷

Tu te sens souvent fatiguée, moins concentrée ou sujette à des douleurs articulaires ? Peut-être même que ton métabolisme semble tourner au ralenti et que ton énergie

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Femme de 50 ans souriante, en pleine forme, en tenue de sport au lever du soleil. Son énergie et son sourire reflètent les bienfaits d’un mode de vie actif et équilibré pour booster son métabolisme et retrouver une vitalité naturelle.
Bien Manger

Comment booster son métabolisme : aliments à éviter et ceux qui font la différence

par Béa 🌷

Tu te sens souvent fatiguée, ballonnée ou sans entrain, malgré tes efforts pour bien manger ? Le problème ne vient pas forcément de la quantité de nourriture que

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Bienvenue !

Qui suis-je ?
Qui suis-je ?

Bonjour, je m'appelle Béatrice, mais comme le font mes amis, tu peux m'appeler Béa.

J’ai créé ce blog pour conseiller et accompagner les femmes à travers les transitions significatives que la vie nous réserve à 40 ans, à 50 ans, à 60 ans, …

Je te propose une invitation à embrasser ces changements comme des opportunités de redécouverte et d’épanouissement personnel.

Bienvenue !
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  • Femme de plus de 50 ans réalisant un étirement doux sur un tapis dans un salon chaleureux, buste relevé et regard serein. Cette routine simple permet de continuer de bouger après 50 ans, d'améliorer la mobilité de la colonne, de relâcher les tensions du dos et de retrouver énergie et bien-être au quotidien.
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    Comment bouger après 50 ans grâce à 3 routines simples

  • Femme d’environ 50 ou 55 ans souriante, assise dans une salle à manger chaleureuse, regardant avec envie une pâtisserie sucrée et sur le point de la déguster avec gourmandise, illustrant la tentation et les défis à relever pour arrêter le sucre durablement après 50 ans.
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Instagram de Femme en Harmonie

À l’approche de Noël, beaucoup de femmes ont déjà À l’approche de Noël, beaucoup de femmes ont déjà peur de janvier. Et si les fêtes n’étaient pas le problème…

Mais plutôt la pression, les restrictions anticipées,
et cette petite voix qui murmure déjà :
“Il faudra compenser après.”

Les fêtes ne sont pas le problème.
Ce qui fatigue le corps et l’esprit, c’est la culpabilité,
le contrôle permanent,
et l’idée qu’il faudrait se priver pour “bien faire”.

🎥 J’ai justement publié une nouvelle vidéo « Profiter des fêtes sans se priver et sans prise de poids » dans laquelle je partage mes 6 réflexes personnels
pour profiter des fêtes sans se priver,
sans frustration, et en respectant ton corps.
👉 Le lien est dans ma bio

🌿 Et puis, une petite confidence…
On se retrouve en 2026.
Et si 2026 ne ressemblait pas aux autres années ?

Début janvier, je prépare un nouvel atelier gratuit
pour accompagner celles qui veulent enfin tenir leurs décisions,
sans pression, ni découragement.

Je t’en dis plus très bientôt ✨

En attendant, je te souhaite de belles fêtes de fin d’année,
pleines de douceur, de rires
et de moments précieux partagés 🎄💖
Prends soin de toi 🌸
Maison, famille, rendez-vous, obligations, imprévu Maison, famille, rendez-vous, obligations, imprévus…pas le temps de penser à toi. 🙄 
Et pourtant tu sais parfaitement que ton corps à besoin de bouger après 50 ans …

Tu sens que tes articulations ont besoin de souplesse, que ton énergie cherche à revenir, que quelques gestes simples suffiraient pour te sentir mieux. 💖

Le temps est ton défi, toujours le temps… ⏳
Bouger après 50 ans ne demande pas de séances longues ou un planning parfait.

Quelques minutes le matin, une pause discrète au bureau ou un étirement le soir, et ton corps retrouve déjà une nouvelle dynamique. ✨

Dans mon nouvel article, je te partage :
✔ trois routines rapides et accessibles
✔ des mouvements adaptés à ton rythme, à ton âge et ton niveau
✔ un défi 7 jours pour t’aider à passer à l’action
✔ des pistes simples pour retrouver mobilité, légèreté et énergie

Tu peux avancer à ton propre rythme, un pas après l’autre. 🌿
👉 Lien de mon blog dans la bio 

Et toi, dis-moi en commentaire :
Quel petit moment de ta journée pourrais-tu t’offrir pour bouger un peu ? 💬
Je lirai ton message et te répondrai avec plaisir.

#bougeraprès50ans #mieuxbouger #manquedetemps #femmesactives #bienêtreaprès50ans #mieuxvieillir #santéfeminine #mouvementdoux #routinebienêtre #petitspasgrandesvictoires #perdredupoidssainement #confianceensoi #équilibrevieperso #femmesenharmonie
🙏❤️ Un immense merci à toi et aux 50 000 femmes en 🙏❤️ Un immense merci à toi et aux 50 000 femmes engagées dans la quête de leur bien-être.
Aujourd’hui, le blog et les réseaux sociaux de Femmes en Harmonie franchissent une nouvelle étape avec plus de 50 000 abonnées. 🎉

Un nombre, oui, mais surtout un ensemble de femmes courageuses, motivées et décidées à prendre soin d’elles. ✨

Merci pour chaque abonnement, chaque message, chaque minute que tu prends pour bouger avec moi, pour réfléchir, pour avancer.
Tu donnes du sens à tout ce que je crée.

Je poursuis cette aventure avec toi, avec encore plus d’envie, d’idées et de projets pour t’accompagner vers davantage d’énergie, de confiance et de légèreté après 50 ans. 🌸

Un grand merci pour ta présence et ta fidélité.
Continue à faire de ta santé ta priorité. 🌟

À très vite pour la suite.
Tchatchao !🌷

#immensegratitude #millemercis #femmesenharmonie
Tu aimerais vieillir en forme, garder ton énergie Tu aimerais vieillir en forme, garder ton énergie et rester bien dans ton corps en avançant dans l’âge ? 🌿✨
Avec les années, ton corps évolue, ton énergie fluctue et tu peux parfois avoir l’impression de perdre pied. Pourtant, quelques habitudes simples suffisent pour retrouver équilibre, vitalité et confiance. 💫

Dans mon nouvel article, je te partage mes 3 habitudes essentielles, celles qui m’aident chaque jour à rester en forme, à stabiliser mon énergie et à avancer avec plus de douceur.
Des routines réalistes, accessibles, pensées pour les femmes de plus de 50 ans qui veulent prendre soin d’elles sans pression, sans régime et sans renoncer aux petits plaisirs de la vie. 🌸

Tu mérites un corps dans lequel tu te sens bien.
Tu mérites une énergie qui te porte.
Tu mérites un quotidien plus léger. 🌷 

👉 Prends quelques minutes pour toi et viens découvrir ces 3 habitudes qui peuvent vraiment tout changer.
📌 Lien en bio pour accéder à ma chaîne YouTube. 

Et dis-moi en commentaire :
✨ Quelle habitude te parle le plus pour prendre soin de toi dès aujourd’hui ?
Je lis chacun de tes messages avec bienveillance et attention. 🤗 💞

#bienvieillir #vieillirEnForme #plusDe50Ans #femmes50plus #energieAprès50Ans #bienetre #alimentationSaine #remiseenforme #motivationFemme #santéFéminine #prendreSoinDeSoi #femmesEnHarmonie
Et si tout commençait par une soirée ensemble ? 💖 Et si tout commençait par une soirée ensemble ? 💖
As-tu remarqué comme il suffit parfois d’un déclic, d’un moment partagé, pour que tout change ?

Une prise de conscience, une phrase qui résonne, ou simplement l’énergie d’un groupe de femmes réunies autour d’un même élan.

Je t’invite à vivre une soirée spéciale avec mon nouvel atelier en ligne : Retrouve ton ENERGIE,
ta SILHOUETTE et ta JOIE DE VIVRE, sans régime, ni sport intensif

Comme toujours, ce rendez-vous sera guidée par la Synergie des 3B™, ma méthode douce et efficace pour t’aider à :

✅ Te réveiller chaque matin avec plus d’énergie,
✅ Aimer ton corps sans te juger,
✅ Sourire à la vie avec légèreté et confiance.

Pas de pression. Pas de perfection.

Juste un moment convivial, authentique et inspirant, où tu repartiras avec des clés concrètes que tu pourras appliquer dès le lendemain pour amorcer ta transformation.

Tu découvriras comment le mental, l’alimentation et le mouvement peuvent agir ensemble pour relancer ton métabolisme, ton énergie et ton estime de toi, même après 50 ans.

Et si cette soirée devenait le point de départ d’une nouvelle harmonie entre ton corps, ton cœur et ton esprit ?

📆 Réserve gratuitement ta place dès maintenant.
👉🏻 Tu trouveras le lien d’inscription dans ma bio.

N’oublie jamais : ta transformation commence dès que tu choisis d’y croire.

Prends soin de toi, et merci pour ta confiance. 🙏
J’ai vraiment hâte de vivre ce moment avec toi.
Tu adores les desserts mais tu culpabilises à chaq Tu adores les desserts mais tu culpabilises à chaque bouchée ? 😔
Et si je te disais qu’après 50 ans, tu peux te faire plaisir sans saboter tes efforts ni reprendre les kilos perdus ? 🍰

Dans ma dernière vidéo, je te partage 4 astuces simples et réalistes pour savourer un dessert sans frustration, sans culpabilité, et avec légèreté.
Parce que oui, le dessert n’est pas ton ennemi. Tout est une question de choix, de timing et de conscience. 💫

✨ Et le meilleur dans tout ça ? Ces conseils fonctionnent vraiment. Je les applique moi-même et les femmes que j’accompagne en voient les résultats : plus d’énergie, plus de confiance, et surtout le plaisir retrouvé ! 🌿

🎥 Découvre vite la vidéo sur ma chaîne YouTube “Femmes en Harmonie”
👉 Lien dans la bio

Et toi, dis-moi 🍓
👉 Quel est ton dessert préféré, celui que tu aimerais savourer sans culpabiliser ? 💬
Je te lis et te répond toujours avec plaisir 💖

#dessertmaison #dessertsains #plaisirgourmand #femmes50ans #mangersainement #alimentationéquilibrée #gourmandisesaine #perdredupoidssainement #femmesenharmonie
✨ Et si le vrai apaisement venait du moment où tu ✨ Et si le vrai apaisement venait du moment où tu cesses de tout contrôler ?

Combien de fois as-tu senti ton mental tourner en boucle, sans parvenir à te poser vraiment ?
Nous les femmes, on porte tant : les autres, les responsabilités, les émotions mais on oublie souvent de se poser soi-même. 🌿

🎥 Dans cette interview, j’ai rencontré Laura Lebailly, praticienne en épanouissement personnel et libération émotionnelle.
Elle nous parle avec une douceur incroyable du rebozo, des soins énergétiques, de la méditation et de la puissance du ralentissement.

💗 Une invitation à revenir à soi, à écouter son corps, et à retrouver la paix intérieure.

🌸 Si tu traverses une période de fatigue émotionnelle, si tu ressens le besoin de lâcher prise, cette vidéo (Lien de ma chaine YouTube en bio) t’apportera sans doute ce petit déclic qui change tout.

Et dis-moi en commentaire : Qu’est-ce qui t’aide le plus à apaiser ton mental au quotidien ?

#épanouissementpersonnel #développementpersonnel #libérationémotionnelle #apaisementintérieur #lacherprise #ConfianceEnSoi #energiepositive #rebozo #soinsenergetiques #paixinterieure #femmesinspirantes #femmesenharmonie
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"Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur.
Il ne dépend que de vous."
- Dalaï Lama -

Je suis là pour toi, alors n'hésite pas à m'envoyer un message.
Que tu cherches des éclaircissements, que tu aies une question, ou pour toute autre raison, sache que je suis ici pour t'accompagner sur le chemin de l'harmonie et de l'épanouissement dans ta vie.

Ecris-moi !

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