Aller au contenu
Femmes en Harmonie

Femmes en Harmonie

Energie, Forme et Bien-être après 45 ans

  • Accueil
  • Première visite ? Commence ici !
  • Articles
    • Bien-être général
    • Bien Penser
    • Bien Manger
    • Bien Bouger
    • Histoires Inspirantes
    • Paroles d’experts
  • Qui suis-je ?
  • Contact
  • Enveloppe menu
  • Accueil
  • Première visite ? Commence ici !
  • Articles
    • Bien-être général
    • Bien Penser
    • Bien Manger
    • Bien Bouger
    • Histoires Inspirantes
    • Paroles d’experts
  • Qui suis-je ?
  • Contact
  • Enveloppe menu
Bien Bouger

9 raisons de faire de la musculation pour les femmes !

par Béa 🌷
Femme de 55 ou 60 ans, avec une silhouette et une musculature normale, soulève de petits haltères dans son salon entourée d'un canapé, de plantes d'intérieur et d'une lumière naturelle douce entrant par une fenêtre. L'image illustre les bienfaits de la musculation pour les femmes, en montrant une approche accessible et réaliste dans un cadre confortable à la maison.

Face aux changements naturels de notre corps, comme la perte de densité osseuse ou la diminution de la masse musculaire, le renforcement musculaire offre …

Lire la suite
Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, tenant des légumes frais : potimarron, courgettes et chou vert, dans son jardin. Une illustration inspirante des bienfaits de manger des légumes pour une alimentation saine et équilibrée.
Bien Manger

Pourquoi manger des légumes est si important ?

par Béa 🌷

Les légumes préservent ta santé, boostent ton énergie et améliorent ton bien-être. Ces aliments riches en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants jouent un rôle essentiel dans …

Lire la suite
Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, dans sa cuisine présente sur une ardoise différentes sources de calcium essentielles pour des os solides : lait, brocoli, saumon et amandes.
Bien Manger

Sources de calcium : Quels aliments pour des os solides ?

par Béa 🌷

Le calcium joue un rôle clé dans la prévention de l’ostéoporose et soutient un mode de vie actif et équilibré. Savoir où trouver ce …

Lire la suite
Portrait de Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, plongée dans ses pensées. Cette photo illustre l’article qui explore comment répondre de manière authentique à la question "ça va bien ?", même quand on ne se sent pas au mieux.
Bien Penser

Comment répondre quand on te demande si ça va bien alors que ça ne va pas ?

par Béa 🌷

Quand quelqu’un te demande « Comment vas-tu ? » ou “ça va bien ? “, il s’attend à une réponse simple et positive …

Lire la suite
Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, lisant un livre inspirant. Pourquoi lire ? La lecture stimule l’esprit, offre des moments de détente et favorise le bien-être personnel.
Bien Penser

Pourquoi lire ? Tous les bienfaits insoupçonnés de la lecture !

par Béa 🌷

Si tu te demandes encore quels bénéfices la lecture peut t’apporter, tu seras peut-être surprise de découvrir qu’ils sont nombreux et insoupçonnés …

Lire la suite
Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, grimace en raison de douleurs aux épaules et au cou,
Harmonie Globale

Comment éviter les douleurs aux épaules et au cou : 8 conseils essentiels

par Béa 🌷

Tu ressens peut-être toi aussi des raideurs ou une gêne récurrente ? À force, cela peut vraiment devenir inconfortable et perturber …

Lire la suite
Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, dans son jardin illustrant les premiers signes de la ménopause avec une expression de stress et de tension, et représentant les défis émotionnels et physiques liés à cette étape.
Harmonie Globale

Quels sont les premiers signes de la ménopause ?

par Béa 🌷

Ces symptômes peuvent sembler déstabilisants, mais en les comprenant mieux, tu pourras aborder cette période de transition avec plus de confiance et de …

Lire la suite
Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, présente son moelleux aux pommes et amandes, un gâteau léger et savoureux, idéal pour un dessert sain et gourmand
Recettes simples et rapides

Moelleux aux pommes et amandes : recette légère et savoureuse

par Béa 🌷

Si tu es à la recherche d’une recette simple, savoureuse et pleine de bienfaits, ce moelleux aux pommes et amandes est idéal …

Lire la suite

Pagination des publications

Précédent Page 1 … Page 4 Page 5 Page 6 … Page 10 Suivant

Bienvenue !

Qui suis-je ?
Qui suis-je ?

Bonjour, je m'appelle Béatrice, mais comme le font mes amis, tu peux m'appeler Béa.

J’ai créé ce blog pour conseiller et accompagner les femmes à travers les transitions significatives que la vie nous réserve à 40 ans, à 50 ans, à 60 ans, …

Je te propose une invitation à embrasser ces changements comme des opportunités de redécouverte et d’épanouissement personnel.

Bienvenue !
En savoir plus

Sujets

  • Bien Bouger11 Post(s)
  • Bien Manger16 Post(s)
  • Bien Penser19 Post(s)
  • Harmonie Globale20 Post(s)
  • Histoires Inspirantes5 Post(s)

Articles populaires

  • La confiance en soir se travaille au quotidien
    Bien Penser

    Comment renforcer la confiance en soi ? Conseils pratiques !

  • Sabrina et Nicolas souriant à la vie.
    Histoires Inspirantes

    Un Chemin de Résilience et de Renaissance

  • Pour une petite faim, un fruit ou une pâtisserie ?
    Bien Manger

    Les dangers du sucre sur notre santé : un guide complet

Articles récents

  • Femme d’environ 50 ou 55 ans souriante, assise dans une salle à manger chaleureuse, regardant avec envie une pâtisserie sucrée et sur le point de la déguster avec gourmandise, illustrant la tentation et les défis à relever pour arrêter le sucre durablement après 50 ans.
    Bien Manger

    Arrêter le sucre : Mes 5 conseils pour t’en libérer durablement

  • Femme d'environ 55 ou 60 ans en surpoids, fatiguée et démoralisée face à un plat de régime tout prêt. Son expression illustre l’épuisement lié à l’effet yoyo, la reprise de poids et l’échec des régimes miracles et restrictifs.,
    Bien Manger

    Effet yoyo : pourquoi tu reprends du poids après un régime (et comment l’éviter)

  • Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, en tenue de sport dans sa véranda, prête à guider sur des exercices pour brûler les graisses. Cette séance te permettra de tonifier ton corps, relancer ton métabolisme et retrouver de l’énergie après 50 ans.
    Bien Bouger

    6 exercices pour brûler les graisses à la maison

femmes_en_harmonie

Instagram de Femme en Harmonie

Tu veux retrouver des cuisses fermes, toniques et Tu veux retrouver des cuisses fermes, toniques et légères ?
Bonne nouvelle : tu peux y arriver sans squats profonds, sans sauts, et sans impact ! 🙌
👉 Dans ma nouvelle vidéo YouTube, je te montre 3 exercices doux, simples et efficaces pour raffermir tes cuisses, stimuler ta circulation et retrouver des jambes légères et pleines d’énergie 💪✨

Le meilleur ? Tu peux les pratiquer facilement chez toi, à ton rythme 🏡

🎥 Découvre la vidéo complète sur ma chaîne YouTube ➔ lien dans la bio

💬 Et toi, aimerais-tu raffermir tes cuisses sans douleur ?
Dis-le-moi en commentaire, je serai ravie d’échanger avec toi 🌷

#exercicesdoux #cuisses #sportapres50ans #remiseenforme #raffermirlescuisses #perdredupoids #fitnessfemme #femmesapres50ans #bienbouger #femmesenharmonie
Comment te sens-tu vraiment, là, aujourd’hui ? Comment te sens-tu vraiment, là, aujourd’hui ?

👩‍🦰 Heureuse, pleine de joie et épanouie ?

👩‍🦰 Peut-être ultra motivée, concentrée, décidée à avancer et à changer les choses ?

👩‍🦰 Ou peut-être fatiguée, stressée, perdue, avec le moral dans les chaussette ?

💬 Tu as le droit de tout ressentir. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise émotion. Ce qui compte, c’est d’en prendre conscience et d’en parler.

Alors dis-moi en commentaire comment tu te sens cette semaine.
Pose ici ce que tu as sur le cœur, sans filtre, sans masque. 
Je te lirai et te répondrai avec toute ma bienveillance 💗

➡️ Exprimer ce que tu ressens, c’est déjà commencer à avancer.
Alors vas-y, je t’écoute.
Et si ton corps avait un message à te transmettre Et si ton corps avait un message à te transmettre… tu l’écouterais ? 😘

Tu le sais, j’accompagne les femmes de plus de 50 ans à retrouver leur poids de forme, à mieux vivre la ménopause et à se sentir pleinement bien dans leur corps et dans leur tête.

Aujourd’hui, j’ai mis en place un outil innovant pour t’aider encore mieux : le NutriScan, un petit scan bien-être en lien avec l’intelligence artificielle. 📲✨
Il est conçu pour t’offrir des conseils personnalisés en nutrition et en activité physique, adaptés à ton âge, ta forme, et à ce que ton corps traverse actuellement.

👉 Prends juste 3 minutes pour y répondre, en pensant à cette question :
« Et si ton corps te parlait, il te dirait quoi ? »

💖 En bonus, je t’offre un rendez-vous GRATUIT de 15 minutes pour faire connaissance, t’écouter et t’apporter mes premiers conseils pour améliorer ta forme, ton bien-être et retrouver ton équilibre.

Tu peux directement réserver ton créneau ici : 

📅 lien en bio 

Merci pour ta confiance et ta présence dans cette belle aventure Femmes en Harmonie 🙏🏼
Et n’oublie pas, fais de ta santé, ta priorité 🥰

👇 Tu trouveras le lien NUTRISCAN dans ma bio 😊👍

#femmesenharmonie #perdredupoidsaprès50ans #ménopauseactive #nutriscan #rendezvousgratuit #conseilpersonnalisé #formeetvitalité #santéauféminin #coachingbienêtre #bienmanger #bienbouger #bienpenser
TU AS DÉJÀ ESSAYÉ D’ARRÊTER LE SUCRE MAIS LE TU AS DÉJÀ ESSAYÉ D’ARRÊTER LE SUCRE MAIS LES ENVIES REVIENNENT TOUJOURS ?
Tu sais que ce n’est pas bon pour ta santé, pourtant c’est plus fort que toi ? 🍰 😩

💡 Et si ce n’était pas une question de volonté, mais une vraie dépendance que ton corps et ton cerveau ont appris à entretenir pendant des années ?

👉 Dans ce nouvel article (Lien du blog dans ma bio), je te partage 5 conseils simples, puissants et progressifs pour arrêter le sucre sans frustration, retrouver ton énergie, et perdre du poids durablement.
Pas de régime extrême, pas de culpabilité : juste un chemin plus doux vers une meilleure version de toi-même. 💕✨

🌱 Tu mérites de te sentir bien dans ton corps.
Et tout commence par un petit pas. Un geste. Un choix.

💬 Dis-moi en commentaire : Quel est TA plus grande difficulté quand tu essaies de réduire le sucre ?

#ArrêterLeSucre #addictionsucre #perdredupoidsdurablement #bienmangerbienvivre #stopsucre #AlimentationConsciente #femmesenharmonie
TU AS PERDU DU POIDS AVEC TON REGIME ET QUELQUES S TU AS PERDU DU POIDS AVEC TON REGIME ET QUELQUES SEMAINES PLUS TARD, TOUT REVIENT ?
Parfois même avec des kilos en bonus ?
Tu n’es pas seule à vivre ce cercle épuisant. Ce n’est ni un manque de volonté, ni une fatalité. C’est l’effet yoyo, et il a des explications mais surtout des solutions. 💡
Dans cet article, je t’explique pourquoi ton corps résiste après un régime, comment sortir de cette spirale, et surtout comment retrouver ton équilibre, sans privation, sans violence, sans urgence. ✨
Tu vas découvrir comment bien manger sans te priver, bouger avec plaisir, et cultiver l’état d’esprit qui te rendra libre, forte et sereine dans ton corps.🌱
👉 Prête à dire adieu aux régimes et à reprendre le pouvoir sur ton bien-être ? Lis l’article maintenant !
💌 Et surtout, dis-moi en commentaire si toi aussi tu as connu l’effet yoyo et ce que tu as envie de changer aujourd’hui. Je te lirai avec attention 💬
#perteDePoidsFemme #effetYoyo #femmesapres50ans #rééquilibragealimentaire #bienêtreféminin #stopauxrégimes #femmesenharmonie #silhouettefemme #menopauseremiseenforme #reconnexionasoi #santéaprès50ans #poidsdurable #mentalpositif #alimentationsaine #vivremieux

https://femmesenharmonie.com/effet-yoyo-pourquoi-tu-reprends-du-poids-apres-un-regime/
Suivre "Femmes en Harmonie" sur Instagram

CONTACT

"Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur.
Il ne dépend que de vous."
- Dalaï Lama -

Je suis là pour toi, alors n'hésite pas à m'envoyer un message.
Que tu cherches des éclaircissements, que tu aies une question, ou pour toute autre raison, sache que je suis ici pour t'accompagner sur le chemin de l'harmonie et de l'épanouissement dans ta vie.

Ecris-moi !

Menu principal

  • Première visite ? Commence ici !
  • Articles
  • Plan du site
  • Contact
  • Mentions légales
©Copyright2024 Femmes en Harmonie. Chic Lite | Developed By Rara Themes. Powered by WordPress.
  • @Femmes en Harmonie 2024
  • Création par Levco Web
  • Mentions légales