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Femmes en Harmonie

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Energie, Forme et Bien-être après 45 ans

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Harmonie Globale

Prise de poids avec l’âge : les causes cachées et les solutions efficaces

par Béa 🌷
Béa, la fondatrice de Femmes en Harmonie, grimaçante et se tenant le ventre, illustrant les désagréments physiques liés à la prise de poids avec l'âge et les défis auxquels les femmes sont confrontées en matière de gestion de leur poids après 45 ans

Bienvenue sur le blog Femmes en Harmonie ! Si tu es nouvelle ici, tu voudras sans doute découvrir “Mes 40 conseils pour être Plus ZEN et Plus HEUREUSE” dans lequel je te donne les clés …

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Dans son lit, Béa plongée dans un sommeil profond avec à côté d'elle son sachet de stick Go to Sleep de Pure Liink
Harmonie Globale

Mon avis sur Go to Sleep de PureLiink : Une solution pour améliorer ton sommeil ? 😴🌙

par Béa 🌷

Le sommeil est essentiel pour notre santé et notre bien-être général. Pourtant, beaucoup sous-estiment son importance en pensant qu’il est facile de récupérer après quelques mauvaises nuits. Mais lorsque les nuits perturbées s’enchaînent, l’impact sur …

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Béa, la fondatrice de Femmes en Harmonie, dans sa cuisine avec un grand sourire devant de nombreux aliments anti-inflammatoires : baies (myrtilles, framboises, fraises, ...), légumes verts (épinards, chou kale, brocoli, ...), noix, avocats, poissons gras, et épices comme le curcuma et le gingembre.
Bien Manger

Les secrets des aliments anti-inflammatoires : la clé pour une santé durable

par Béa 🌷

Les aliments anti-inflammatoires peuvent-ils vraiment améliorer ta santé et ton bien-être ? Tu as probablement déjà entendu parler des nombreux bienfaits des aliments anti-inflammatoires, mais connais-tu réellement leur rôle dans la préservation de ta santé …

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Les bouffées de chaleur : un des symptômes de la ménopause
Harmonie Globale

Marre des symptômes de la ménopause ? 5 astuces pour diminuer les bouffées de chaleur !

par Béa 🌷

Les symptômes de la ménopause sont plus qu’une simple gêne. Ils peuvent te laisser épuisée, frustrée, et parfois même déstabilisée. Parmi eux, les bouffées de chaleur sont sans doute les plus difficiles à gérer. Ces …

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Interview de Philippe Thauvoye, ostéopathe par Béa sur les bienfaits de l'ostéopathie pour un bien-Être optimal après 45 ans.
Paroles d'experts

Les bienfaits de l’ostéopathie après 45 ans

par Béa 🌷

Les bienfaits de l’ostéopathie sont de plus en plus reconnus, notamment pour les femmes qui cherchent à soulager leurs douleurs chroniques, qu’elles soient articulaires ou musculaires. Cette pratique, qui combine des techniques manuelles précises avec …

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La gymnaste américaine Simone Biles entre à nouveau dans l’histoire en remportant trois médailles d’or et une médaille d’argent aux Jeux Olympiques de Paris et montre avec fierté ses nouveaux trophées.
Histoires Inspirantes

Pourquoi la gymnaste américaine Simone Biles est une légende

par Béa 🌷

Août 2024, la gymnaste américaine Simone Biles entre à nouveau dans l’histoire en remportant trois médailles d’or et une médaille d’argent aux Jeux Olympiques de Paris. Cet exploit monumental ne fait que confirmer son statut …

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Devant sa bibliothèque, Béa présente les quatre accords toltèques, un des livres sur la confiance en soi qu'elle recommande.
Bien Penser

5 livres sur la confiance en soi pour libérer ton réel potentiel

par Béa 🌷

Dans cet article, je partage avec toi 5 livres sur la confiance en soi qui m’ont profondément inspiré et aidé à développer cette qualité essentielle. Ces ouvrages m’ont permis de mieux comprendre mes forces, de …

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Début de journée, Béa pratique son rituel des affirmations positives du matin.
Bien Penser

Les affirmations positives du matin pour bien commencer ta journée

par Béa 🌷

As-tu déjà entendu parlé de la puissance des affirmations positives du matin ? Chaque matin, tu as l’opportunité de choisir comment tu vas aborder ta journée. Le réveil sonne, et ton esprit commence à se …

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Bienvenue !

Qui suis-je ?
Qui suis-je ?

Bonjour, je m'appelle Béatrice, mais comme le font mes amis, tu peux m'appeler Béa.

J’ai créé ce blog pour conseiller et accompagner les femmes à travers les transitions significatives que la vie nous réserve à 40 ans, à 50 ans, à 60 ans, …

Je te propose une invitation à embrasser ces changements comme des opportunités de redécouverte et d’épanouissement personnel.

Bienvenue !
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Sujets

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    Les dangers du sucre sur notre santé : un guide complet

Articles récents

  • Femme d’environ 50 ou 55 ans souriante, assise dans une salle à manger chaleureuse, regardant avec envie une pâtisserie sucrée et sur le point de la déguster avec gourmandise, illustrant la tentation et les défis à relever pour arrêter le sucre durablement après 50 ans.
    Bien Manger

    Arrêter le sucre : Mes 5 conseils pour t’en libérer durablement

  • Femme d'environ 55 ou 60 ans en surpoids, fatiguée et démoralisée face à un plat de régime tout prêt. Son expression illustre l’épuisement lié à l’effet yoyo, la reprise de poids et l’échec des régimes miracles et restrictifs.,
    Bien Manger

    Effet yoyo : pourquoi tu reprends du poids après un régime (et comment l’éviter)

  • Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, en tenue de sport dans sa véranda, prête à guider sur des exercices pour brûler les graisses. Cette séance te permettra de tonifier ton corps, relancer ton métabolisme et retrouver de l’énergie après 50 ans.
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    6 exercices pour brûler les graisses à la maison

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Instagram de Femme en Harmonie

💫 Tu as passé la cinquantaine et ton corps ne 💫 Tu as passé la cinquantaine et ton corps ne réagit plus comme avant ?
La ménopause, la fatigue qui s’installe, le corps qui change, le sommeil perturbé…
Et parfois, ce reflet dans le miroir qui ne ressemble plus à celle que tu as connue ?

👉 Comme toi, j’ai traversé ces bouleversements.

Et si tu pouvais enfin te sentir bien dans ton corps, bien dans ta tête et bien dans ta vie, sans te priver ni t’épuiser ?

Au fil des années, j’ai créé une méthode douce, naturelle et profondément respectueuse de nous, les femmes de plus de 50 ans.

 ❌ Pas de régime.
 ❌ Pas de sport intensif.
 ❌ Plus de frustration.
✅ Juste un retour à toi, à ton rythme, avec ce que tu es.

📅 Je t’invite à mon atelier en ligne GRATUIT
Mardi 16 septembre à 20h00

✨ Pour retrouver ton énergie, ta silhouette et ta joie de vivre grâce à la synergie des 3 piliers essentiels.

👉 Inscris-toi vite et réserve ta place ! Le lien est dans ma bio.
⚠️ ATTENTION : Ne tarde pas, les places sont limitées. 

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✨ Tu as envie de reprendre le contrôle de ton p ✨ Tu as envie de reprendre le contrôle de ton poids après 50 ans sans régime extrême et sans frustration ?
Tu rêves de retrouver ton énergie, ta silhouette et surtout le plaisir de manger sans culpabiliser ?

Dans ma nouvelle vidéo 🎥, je partage avec toi 3 clés simples et puissantes pour avancer pas à pas vers une perte de poids durable, retrouver confiance en toi et dire adieu aux restrictions qui te pèsent.

Parce qu’après 50 ans, perdre du poids ne doit pas rimer avec privation, mais avec équilibre, liberté et bien-être 💖

👉 Découvre la vidéo dès maintenant : Le lien est dans ma bio

Et toi, qu’est-ce qui est le plus difficile pour parvenir à perdre du poids ?* Partage-le-moi en commentaire ! Dis-moi si tu te reconnais dans la frustration, dans le manque de motivation, ou dans la difficulté à trouver un équilibre. Je prends toujours le temps de te lire et de te répondre 💬🌿

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Tu veux retrouver des cuisses fermes, toniques et Tu veux retrouver des cuisses fermes, toniques et légères ?
Bonne nouvelle : tu peux y arriver sans squats profonds, sans sauts, et sans impact ! 🙌
👉 Dans ma nouvelle vidéo YouTube, je te montre 3 exercices doux, simples et efficaces pour raffermir tes cuisses, stimuler ta circulation et retrouver des jambes légères et pleines d’énergie 💪✨

Le meilleur ? Tu peux les pratiquer facilement chez toi, à ton rythme 🏡

🎥 Découvre la vidéo complète sur ma chaîne YouTube ➔ lien dans la bio

💬 Et toi, aimerais-tu raffermir tes cuisses sans douleur ?
Dis-le-moi en commentaire, je serai ravie d’échanger avec toi 🌷

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Comment te sens-tu vraiment, là, aujourd’hui ? Comment te sens-tu vraiment, là, aujourd’hui ?

👩‍🦰 Heureuse, pleine de joie et épanouie ?

👩‍🦰 Peut-être ultra motivée, concentrée, décidée à avancer et à changer les choses ?

👩‍🦰 Ou peut-être fatiguée, stressée, perdue, avec le moral dans les chaussette ?

💬 Tu as le droit de tout ressentir. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise émotion. Ce qui compte, c’est d’en prendre conscience et d’en parler.

Alors dis-moi en commentaire comment tu te sens cette semaine.
Pose ici ce que tu as sur le cœur, sans filtre, sans masque. 
Je te lirai et te répondrai avec toute ma bienveillance 💗

➡️ Exprimer ce que tu ressens, c’est déjà commencer à avancer.
Alors vas-y, je t’écoute.
Et si ton corps avait un message à te transmettre Et si ton corps avait un message à te transmettre… tu l’écouterais ? 😘

Tu le sais, j’accompagne les femmes de plus de 50 ans à retrouver leur poids de forme, à mieux vivre la ménopause et à se sentir pleinement bien dans leur corps et dans leur tête.

Aujourd’hui, j’ai mis en place un outil innovant pour t’aider encore mieux : le NutriScan, un petit scan bien-être en lien avec l’intelligence artificielle. 📲✨
Il est conçu pour t’offrir des conseils personnalisés en nutrition et en activité physique, adaptés à ton âge, ta forme, et à ce que ton corps traverse actuellement.

👉 Prends juste 3 minutes pour y répondre, en pensant à cette question :
« Et si ton corps te parlait, il te dirait quoi ? »

💖 En bonus, je t’offre un rendez-vous GRATUIT de 15 minutes pour faire connaissance, t’écouter et t’apporter mes premiers conseils pour améliorer ta forme, ton bien-être et retrouver ton équilibre.

Tu peux directement réserver ton créneau ici : 

📅 lien en bio 

Merci pour ta confiance et ta présence dans cette belle aventure Femmes en Harmonie 🙏🏼
Et n’oublie pas, fais de ta santé, ta priorité 🥰

👇 Tu trouveras le lien NUTRISCAN dans ma bio 😊👍

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TU AS DÉJÀ ESSAYÉ D’ARRÊTER LE SUCRE MAIS LE TU AS DÉJÀ ESSAYÉ D’ARRÊTER LE SUCRE MAIS LES ENVIES REVIENNENT TOUJOURS ?
Tu sais que ce n’est pas bon pour ta santé, pourtant c’est plus fort que toi ? 🍰 😩

💡 Et si ce n’était pas une question de volonté, mais une vraie dépendance que ton corps et ton cerveau ont appris à entretenir pendant des années ?

👉 Dans ce nouvel article (Lien du blog dans ma bio), je te partage 5 conseils simples, puissants et progressifs pour arrêter le sucre sans frustration, retrouver ton énergie, et perdre du poids durablement.
Pas de régime extrême, pas de culpabilité : juste un chemin plus doux vers une meilleure version de toi-même. 💕✨

🌱 Tu mérites de te sentir bien dans ton corps.
Et tout commence par un petit pas. Un geste. Un choix.

💬 Dis-moi en commentaire : Quel est TA plus grande difficulté quand tu essaies de réduire le sucre ?

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TU AS PERDU DU POIDS AVEC TON REGIME ET QUELQUES S TU AS PERDU DU POIDS AVEC TON REGIME ET QUELQUES SEMAINES PLUS TARD, TOUT REVIENT ?
Parfois même avec des kilos en bonus ?
Tu n’es pas seule à vivre ce cercle épuisant. Ce n’est ni un manque de volonté, ni une fatalité. C’est l’effet yoyo, et il a des explications mais surtout des solutions. 💡
Dans cet article, je t’explique pourquoi ton corps résiste après un régime, comment sortir de cette spirale, et surtout comment retrouver ton équilibre, sans privation, sans violence, sans urgence. ✨
Tu vas découvrir comment bien manger sans te priver, bouger avec plaisir, et cultiver l’état d’esprit qui te rendra libre, forte et sereine dans ton corps.🌱
👉 Prête à dire adieu aux régimes et à reprendre le pouvoir sur ton bien-être ? Lis l’article maintenant !
💌 Et surtout, dis-moi en commentaire si toi aussi tu as connu l’effet yoyo et ce que tu as envie de changer aujourd’hui. Je te lirai avec attention 💬
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https://femmesenharmonie.com/effet-yoyo-pourquoi-tu-reprends-du-poids-apres-un-regime/
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"Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur.
Il ne dépend que de vous."
- Dalaï Lama -

Je suis là pour toi, alors n'hésite pas à m'envoyer un message.
Que tu cherches des éclaircissements, que tu aies une question, ou pour toute autre raison, sache que je suis ici pour t'accompagner sur le chemin de l'harmonie et de l'épanouissement dans ta vie.

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