Archives des Ventre plat - Femmes en Harmonie

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Mes exercices pour un ventre plat après 50 ans à faire chez toi

Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, montre son ventre plat après 50 ans grâce à des exercices physiques doux à faire chez soi, sans crunchs ni pression sur le périnée.

Tu te demandes s’il est encore possible d’avoir un ventre plat après 50 ans sans souffrir ?
Tu n’es pas la seule. Beaucoup de femmes

Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, effectuant un exercice de gainage allongée sur un tapis violet, jambes pliées et levées à 90 degrés, pour affiner sa taille, renforcer ses abdominaux profonds et tonifier sa sangle abdominale.

Comment affiner sa taille avec 3 exercices simples et efficaces !

As-tu déjà remarqué que certaines femmes ont une taille fine et bien dessinée sans passer des heures à la salle de sport ? Leur secret réside souvent

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Instagram de Femme en Harmonie

TU EN AS MARRE DE GRIGNOTER ENTRE LES REPAS ? 🙈

TU EN AS MARRE DE GRIGNOTER ENTRE LES REPAS ? 🙈
Ces envies incontrôlables qui te tombent dessus sans prévenir…
Et après, c’est la culpabilité, le ventre lourd, et le sentiment d’avoir encore “craqué”.
👉 Dans ma nouvelle vidéo, je t’explique comment j’y suis arrivée… avec 5 astuces toutes simples qui changent tout !
✔️ Énergie retrouvée
✔️ Moins d’envies de sucre
✔️ Quelques kilos en moins (sans régime 🙅‍♀️)
Des conseils simples, naturels et bienveillants, pensés pour les femmes de + de 50 ans.
🎥 Va vite voir la vidéo sur ma chaîne YouTube “Femmes en Harmonie”(Lien dans la bio)

💬 Et dis-moi en commentaire si toi aussi tu luttes avec ces grignotages et à quel moment de la journée que tu grignotes le plus ? 💞

#grignotage #fringales #perdredupoidssainement #bienmangerbienvivre #menopause #stopgrignotage #AlimentationSaine #conseilbienetre #femmesenharmonie

🏠A vendre à Mortain Bocage: Maison + gîte A

🏠A vendre à Mortain Bocage: Maison + gîte
A 2 pas de la petite Chapelle de Mortain, cette propriété au calme comprend:

✅Une maison principale de 133m2 avec cuisine équipée, séjour avec insert, véranda, 3 chambres, dressing, 1 salles de bain, pompe à chaleur récente (2021).
✅Un gîte indépendant de 58m2, actuellement loué 600€/ mois, parfait pour un revenu complémentaire.
✅Un terrain arboré de 7000m2 avec vergers, cabanon, 2 garages, cour goudronnée, dépendances et jardin potager.
✅Double vitrage, commerce accessibles à pied

DPE: Classe Énergie D
Travaux à prévoir mais un fort potentiel pour un projet familial ou locatif.
Prix: 230000€

TU CROIS QU’IL EST TROP TARD POUR TOI ? ● Trop

TU CROIS QU’IL EST TROP TARD POUR TOI ?
● Trop tard pour perdre du poids ?
● Trop tard pour bouger sans douleur ?
● Trop tard pour te sentir à nouveau bien dans ton corps ?

💬 Françoise pensait exactement la même chose.
Elle a commencé à 68 ans. Aujourd’hui, à 71, elle a :
💪 Retrouvé sa souplesse
🌿 Éliminé ses douleurs chroniques
🥗 Changé son alimentation en douceur
💃 Perdu 14 kg sans se priver
✨ et retrouvé cette joie de vivre qu’elle pensait perdue.

💛 Son message pour toi est simple :
il n’est jamais trop tard pour retrouver ton énergie — quel que soit ton âge.
Et tout commence par un petit pas.

📖 Découvre son histoire inspirante sur le blog de Femmes en Harmonie (Lien dans ma bio).

💬 Qu’est-ce qui t’a le plus touchée dans son témoignage ? Françoise t’a donné envie de te remettre en mouvement ?
Dis-le-moi en commentaire, je te lis avec grand plaisir 💕

#retrouversonenergie #femmes50ans #changerdevie #confianceensoi #mieuxvieillir #BienEtreAuFéminin #alimentationéquilibrée #BougerAutrement #femmesenharmonie

💥 TU TE PESES, TU VOIS – 2 KG … et TU SOURI

💥 TU TE PESES, TU VOIS – 2 KG … et TU SOURIS
Mais est-ce vraiment une victoire ? 🤔
Et si ce n’était pas du gras que tu avais perdu… mais de l’eau, ou pire, du muscle 🥲 ?

Après 50 ans, le corps change : métabolisme ralenti, fonte musculaire, silhouette qui s’arrondit… Et pourtant, on continue souvent à se focaliser uniquement sur le chiffre affiché par la balance ⚖️.

Mais la vérité, c’est que ce chiffre ne veut pas dire grand-chose.
👉 Ce qui compte VRAIMENT, c’est de savoir ce que tu perds…
💧 de l’eau ?
💪 du muscle ?
🔥 ou enfin… de la graisse ?

🎥 Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi la balance peut te mentir, et surtout comment suivre tes vrais progrès, ceux qui transforment ton corps, ton énergie, et ta confiance en toi ✨
👉 https://youtu.be/vyPdkGWsJcA

💡 Une vidéo essentielle pour toutes celles qui veulent se sentir bien dans leur corps, retrouver leur forme, et surtout reprendre le pouvoir sur leur silhouette 💃

🔽 Dis-moi en commentaire : est-ce que toi aussi, tu t’es déjà sentie piégée par ta balance ? Tu n’es pas seule 💞

#pertedepoidsfemme #perdredugras #silhouetteharmonieuse #santénaturelle #métabolismelent #RoutineBienÊtre #sesentirbiendanssoncorps #confianceensoi #objectifsanté #50ansetplus #SantéDesFemmes #femmesenharmonie

🎉 5000 ABONNÉES SUR LA CHAÎNE YOUTUBE DE FEMM

🎉 5000 ABONNÉES SUR LA CHAÎNE YOUTUBE DE FEMMES EN HARMONIE .... 😍
Je n’en reviens pas… Vous êtes de plus en plus nombreuses à rejoindre l’aventure Femmes en Harmonie, et ça me touche en plein cœur 💖

Chaque jour, je reçois vos messages, vos partages, vos commentaires… et je me dis : « Oui, cette chaîne a du sens, elle répond à un vrai besoin, elle crée du lien. »

MERCI d’être là, MERCI d’y croire avec moi, MERCI de faire partie de cette belle sororité 🌺

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👉 Et si tu m’aidais à faire rayonner encore plus cette belle énergie ?
Partage la chaîne ou tag une amie à qui cette chaîne pourrait faire du bien 💬

Parce qu’on mérite toutes de se sentir bien dans notre corps, dans notre tête… et dans notre vie.

#mercipourvotreconfiance #mercipourvotresoutien #ensembleonestplusfortess #gratitude #femmesenharmonie

TU TE SENS TOUJOURS FATIGUEE … sans vraiment sav

TU TE SENS TOUJOURS FATIGUEE …
sans vraiment savoir pourquoi ? 😩

Tu prends du temps pour toi, tu fais attention à ton alimentation, tu essaies de ralentir… mais ton énergie reste au plus bas ?

🧭 Et si cette fatigue persistante n’était pas une faiblesse, mais un signal de ton corps à ne plus ignorer ?

Dans mon nouvel article sur le blog de Femmes en Harmonie (lien dans la bio), je t’explique les 5 vraies causes qui t’épuisent en silence… et je te partage des conseils concrets, testés et approuvés, pour retrouver ta vitalité ✨

💡 Fatigue hormonale, métabolisme au ralenti, carences invisibles, surcharge mentale, manque de mouvement… Tu vas enfin comprendre ce qui se joue vraiment dans ton corps, et comment reprendre le pouvoir sur ton énergie 💪

👉 Et toi, es-tu souvent fatiguée ? Dis-le-moi en commentaire et quelle cause te parle le plus ? 💬👇

#toujoursfatiguée #fatiguechronique #Epuisé #fatiguementale #fatigueemotionnelle #ÉnergieFéminine #ménopause #santénaturelle #chargementale #métabolisme #femmesenharmonie

✨ TROP VIEILLE POUR FAIRE DU SPORT ? C’est exa

✨ TROP VIEILLE POUR FAIRE DU SPORT ?
C’est exactement ce que pensait Françoise… avant de transformer sa vie à 71 ans.

Elle souffrait du dos, se sentait lourde, fatiguée…
Et pourtant, elle a retrouvé son énergie, perdu 14 kilos, éliminé ses douleurs et changé de regard sur elle-même, simplement en intégrant une activité physique régulière.

Le plus fou ?
➡️ Elle pensait que ce n’était pas pour elle.
➡️ Elle avait peur du mot « sport ».
➡️ Elle a commencé à 68 ans.

🔥 Aujourd’hui, elle te partage son témoignage. Puissant, inspirant, motivant.
👉 À regarder absolument si tu penses que c’est trop tard pour toi aussi.
🎥 Découvre la vidéo sur la Chaîne YouTube de Femmes en Harmonie (Lien dans la bio) :
(Et reste bien jusqu’à la fin, son message va te faire réfléchir…)

💬 Dis-moi en commentaire :
Qu’est-ce qui t’a le plus touchée dans son histoire ?
Et toi, tu as déjà songé à t’y (re)mettre ? 🤔

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