Béa 🌷, auteur/autrice sur Femmes en Harmonie

ALL POSTS BY: Béa 🌷

Je m'appelle Béatrice, passionnée par le bien-être et l'épanouissement personnel. Avec de plus de 30 ans d'expérience en tant que professeur d'éducation physique, coach en équilibre alimentaire et adepte du développement personnel, j'accompagne les femmes de 45 ans et plus à traverser avec sérénité et confiance les différentes étapes de la vie. Fondatrice du blog 'Femmes en Harmonie', je partage des conseils pour bien penser, bien manger et bien bouger, afin de vivre une vie pleine d'équilibre et de joie.

Bien Manger

Les secrets des aliments anti-inflammatoires : la clé pour une santé durable

par Béa 🌷

Béa, la fondatrice de Femmes en Harmonie, dans sa cuisine avec un grand sourire devant de nombreux aliments anti-inflammatoires : baies (myrtilles, framboises, fraises, ...), légumes verts (épinards, chou kale, brocoli, ...), noix, avocats, poissons gras, et épices comme le curcuma et le gingembre.

Les aliments anti-inflammatoires peuvent-ils vraiment améliorer ta santé et ton bien-être ? Tu as probablement déjà entendu parler des nombreux bienfaits des aliments anti-inflammatoires, mais connais-tu réellement leur rôle dans la préservation de ta santé …

Les bouffées de chaleur : un des symptômes de la ménopause

Harmonie Globale

Marre des symptômes de la ménopause ? 5 astuces pour diminuer les bouffées de chaleur !

par Béa 🌷

Les symptômes de la ménopause sont plus qu’une simple gêne. Ils peuvent te laisser épuisée, frustrée, et parfois même déstabilisée. Parmi eux, les bouffées de chaleur sont sans doute les plus difficiles à gérer. Ces …

Interview de Philippe Thauvoye, ostéopathe par Béa sur les bienfaits de l'ostéopathie pour un bien-Être optimal après 45 ans.

Paroles d'experts

Les bienfaits de l’ostéopathie après 45 ans

par Béa 🌷

Les bienfaits de l’ostéopathie sont de plus en plus reconnus, notamment pour les femmes qui cherchent à soulager leurs douleurs chroniques, qu’elles soient articulaires ou musculaires. Cette pratique, qui combine des techniques manuelles précises avec …

La gymnaste américaine Simone Biles entre à nouveau dans l’histoire en remportant trois médailles d’or et une médaille d’argent aux Jeux Olympiques de Paris et montre avec fierté ses nouveaux trophées.

Histoires Inspirantes

Pourquoi la gymnaste américaine Simone Biles est une légende

par Béa 🌷

Août 2024, la gymnaste américaine Simone Biles entre à nouveau dans l’histoire en remportant trois médailles d’or et une médaille d’argent aux Jeux Olympiques de Paris. Cet exploit monumental ne fait que confirmer son statut …

Devant sa bibliothèque, Béa présente les quatre accords toltèques, un des livres sur la confiance en soi qu'elle recommande.

Bien Penser

5 livres sur la confiance en soi pour libérer ton réel potentiel

par Béa 🌷

Dans cet article, je partage avec toi 5 livres sur la confiance en soi qui m’ont profondément inspiré et aidé à développer cette qualité essentielle. Ces ouvrages m’ont permis de mieux comprendre mes forces, de …

Début de journée, Béa pratique son rituel des affirmations positives du matin.

Bien Penser

Les affirmations positives du matin pour bien commencer ta journée

par Béa 🌷

As-tu déjà entendu parlé de la puissance des affirmations positives du matin ? Chaque matin, tu as l’opportunité de choisir comment tu vas aborder ta journée. Le réveil sonne, et ton esprit commence à se …

Bien Manger Fruits et Légumes de Saison

Fruits et légumes du mois de juillet

par Béa 🌷

Les fruits et légumes du mois de juillet sont au rendez-vous pour enchanter nos papilles et égayer nos assiettes. En ce plein cœur de l’été, les étals regorgent de produits frais et colorés qui n’attendent …

Béa, la fondatrice de Femmes en Harmonie, prépare des lamelles de blanc de poulet dans sa cuisine. En intégrant des aliments riches en protéines tels que le poulet, les œufs, le lait, le fromage et les graines dans ses plats, elle montre comment une alimentation équilibrée peut être délicieuse et nutritive.

Bien Manger

Pourquoi les aliments riches en protéines sont importants ?

par Béa 🌷

Les aliments riches en protéines sont essentiels pour ta santé et ton bien-être, surtout après 45 ans. Les protéines jouent un rôle fondamental dans la construction musculaire, la réparation des tissus. Elles sont aussi essentielles …

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