Béa 🌷, auteur/autrice sur Femmes en Harmonie

ALL POSTS BY: Béa 🌷

Je m'appelle Béa et j’accompagne les femmes de plus de 50 ans qui veulent retrouver leur énergie, alléger leur corps et renouer avec une confiance parfois oubliée. J’ai moi-même traversé les bouleversements de cette étape de vie, alors je sais combien elle peut bousculer. Mon rôle consiste à t’aider à avancer plus sereinement, sans te perdre en chemin.

Depuis plus de trente ans, mon expérience de professeure d’éducation physique, de coach en équilibre alimentaire et mon parcours en développement personnel m’a montré une évidence. Quand une femme réunit son mental, son assiette et son corps, tout peut changer.

Pour t’offrir cet équilibre, j’ai conçu et créé Femmes en Harmonie, un écosystème bienveillant où tu trouves du soutien, des conseils simples, et surtout une méthode qui respecte ton rythme : La Synergie des 3B.
Bien penser, bien manger et bien bouger sont les 3 piliers qui te ramènent à toi, te redonnent de l’élan et t’aident à vivre ta deuxième partie de vie avec plus de douceur, de force et de joie.

Ma mission. T’aider à redevenir actrice de ton bien-être et à avancer vers une vie plus équilibrée et épanouie.

Recettes simples et rapides

Moelleux aux pommes et amandes : recette légère et savoureuse

par Béa 🌷

Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, présente son moelleux aux pommes et amandes, un gâteau léger et savoureux, idéal pour un dessert sain et gourmand

Si tu es à la recherche d’une recette simple, savoureuse et pleine de bienfaits, ce moelleux aux pommes et amandes est idéal …

Moi, dormant profondemment dans mon lit. Cette image souligne l'importance du sommeil pour la santé physique et mentale

Harmonie Globale

L’importance du sommeil sur ta santé physique et mentale

par Béa 🌷

Nous sous-estimons souvent l’importance d’une bonne nuit de repos, mais le sommeil est essentiel pour maintenir un équilibre physique et mental optimal …

Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, souriante et complice avec un squelette en référence au temps qui passe, illustrant l'importance d'un état d’esprit positif en prenant de l'âge.

Bien Penser

Prendre de l’âge est une question d’état d’esprit !

par Béa 🌷

Prendre de l’âge peut devenir une opportunité enrichissante où la sagesse, les nouvelles libertés et un état d’esprit positif permettent d’apprécier chaque instant.

Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, en discussion avec Laurence Voisin, instructrice certifiée en méditation de pleine conscience. Assises dans un cadre accueillant, entourées de décorations naturelles et d’objets apaisants, elles échangent sur les bienfaits de la pleine conscience, des techniques de base et des conseils pour intégrer cette pratique dans la vie quotidienne afin de mieux gérer le stress et améliorer le bien-être.

Bien Penser

La pleine conscience : explore la richesse de la méditation

par Béa 🌷

La pleine conscience, c’est un art de vivre qui t’invite à explorer chaque instant avec attention et bienveillance. C’est apprendre à te reconnecter à toi-même…

Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, regarde d’un air agacé un pain au lait tartiné de chocolat, symbolisant la difficulté d’arrêter de manger ses émotions face au stress et aux blessures émotionnelles. Te reconnais-tu dans cette habitude de chercher du réconfort dans la nourriture ?

Bien Penser

Comment arrêter de manger ses émotions sans stress ?

par Béa 🌷

Arrêter de manger ses émotions nécessite d’identifier les déclencheurs, pratiquer l’amour de soi, adopter de nouvelles habitudes alimentaires et rechercher un accompagnement approprié.

Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, souriante et pleine d'énergie, montre ses biceps pour illustrer les bienfaits des aliments énergétiques qui favorisent la forme et la vitalité.

Bien Manger

20 aliments énergétiques pour retrouver forme et vitalité

par Béa 🌷

Les aliments énergétiques améliorent la vitalité quotidienne, surtout après 45 ans. Découvrez des options nutritives pour dynamiser corps et esprit au quotidien.