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Femmes en Harmonie

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Energie, Forme et Bien-être après 45 ans

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Bien Bouger

Renforcer ses os après 50 ans : exercices, nutrition et astuces pour un corps solide

par Béa 🌷
Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, effectue un exercice avec haltères pour renforcer ses os. Le travail musculaire contribue à préserver la densité osseuse, prévenir l’ostéoporose et maintenir une bonne posture.

As-tu remarqué que tes os deviennent plus fragiles avec l’âge ? À partir de 50 ans, une femme sur trois risque une fracture due à la fragilité osseuse

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Femme confiante d'environ 50 ans, debout au sommet d’une montagne au lever du soleil, les bras ouverts vers l’avenir. Son expression sereine illustre l’impact du coaching mental pour se libérer du stress, renforcer son mindset positif et retrouver confiance en soi.
Paroles d'experts

Coaching mental : libère ton potentiel et reprends confiance en toi

par Béa 🌷

As-tu déjà ressenti cette impression d’être bloquée dans ta vie, envahie par le stress et les doutes ? Peut-être que tu te demandes si, à ton âge,

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Femme d'environ 50 ans, légèrement en surpoids, assise sur un canapé confortable dans un salon chaleureux. Elle porte un pull beige et un pantalon fluide, avec une expression pensive et un regard baissé, reposant sa tête entre ses mains. Elle est frustrée face à la difficulté de perdre du poids après 50 ans.
Harmonie Globale

Perte de poids après 50 ans : 3 erreurs qui sabotent tes efforts !

par Béa 🌷

Tu fais tout pour perdre du poids, mais rien ne fonctionne ? Tu fais attention à ton alimentation, tu essaies de bouger… et pourtant, la balance refuse

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Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, effectuant un exercice de gainage allongée sur un tapis violet, jambes pliées et levées à 90 degrés, pour affiner sa taille, renforcer ses abdominaux profonds et tonifier sa sangle abdominale.
Bien Bouger

Comment affiner sa taille avec 3 exercices simples et efficaces !

par Béa 🌷

As-tu déjà remarqué que certaines femmes ont une taille fine et bien dessinée sans passer des heures à la salle de sport ? Leur secret réside souvent

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Femme d’environ 45 ou 50 ans en consultation dans un cabinet de naturopathie, face à une naturopathe souriante. Sur le bureau en bois clair, des plantes, des compléments alimentaires, des huiles essentielles et une tisane évoquent les méthodes naturelles. L’ambiance zen et chaleureuse reflète un accompagnement bienveillant pour mieux vivre la ménopause et retrouver l’équilibre.
Bien Penser

Méthodes naturelles : comment la naturopathie peut t’aider à mieux vivre la ménopause

par Béa 🌷

La ménopause est une période, parfois pleine de bouleversements… mais aussi une belle opportunité de prendre soin de toi et d’adopter un mode de vie

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Gros plan sur les pieds d’une femme debout sur une balance dans une salle de bain lumineuse. Une plante verte dans un panier et des serviettes blanches pliées complètent la scène. Cette image illustre le début du parcours pour perdre du poids durablement, avec un environnement apaisant qui reflète une approche bienveillante et équilibrée pour atteindre ses objectifs.
Harmonie Globale

Comment perdre du poids durablement ? Mes 3 habitudes matinales

par Béa 🌷

Bienvenue sur le blog Femmes en Harmonie ! Si tu es nouvelle ici, tu voudras sans doute découvrir “Mes 40 conseils pour être Plus ZEN et Plus HEUREUSE” dans lequel je te donne les clés …

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Une femme d'environ 50 ans debout dans son salon, tenant le bas de son dos avec une expression de douleur, symbolisant le besoin de solutions efficaces pour soulager les douleurs articulaires et améliorer sa mobilité au quotidien.
Harmonie Globale

Comment soulager les douleurs articulaires pour plus de confort ?

par Béa 🌷

Monter un escalier, ouvrir un bocal, ou même marcher peut parfois sembler insurmontable. Ces douleurs, qui limitent ta mobilité, épuisent ton énergie et pèsent sur ton …

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Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, aux côtés de David Bernard, conférencier international et auteur de "Aime-toi et la vie suivra". Une rencontre inspirante pour aider les femmes à transformer leur vie après 45 ans
Paroles d'experts

Transformer sa vie après 45 ans : Les secrets de David Bernard

par Béa 🌷

Et si tu pouvais enfin créer une vie en harmonie avec tes aspirations profondes ? Imagine chaque matin te réveiller avec l’envie et la confiance de …

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Bienvenue !

Qui suis-je ?
Qui suis-je ?

Bonjour, je m'appelle Béatrice, mais comme le font mes amis, tu peux m'appeler Béa.

J’ai créé ce blog pour conseiller et accompagner les femmes à travers les transitions significatives que la vie nous réserve à 40 ans, à 50 ans, à 60 ans, …

Je te propose une invitation à embrasser ces changements comme des opportunités de redécouverte et d’épanouissement personnel.

Bienvenue !
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Sujets

  • Bien Bouger11 Post(s)
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  • Sabrina et Nicolas souriant à la vie.
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  • Pour une petite faim, un fruit ou une pâtisserie ?
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    Les dangers du sucre sur notre santé : un guide complet

Articles récents

  • Femme d’environ 50 ou 55 ans souriante, assise dans une salle à manger chaleureuse, regardant avec envie une pâtisserie sucrée et sur le point de la déguster avec gourmandise, illustrant la tentation et les défis à relever pour arrêter le sucre durablement après 50 ans.
    Bien Manger

    Arrêter le sucre : Mes 5 conseils pour t’en libérer durablement

  • Femme d'environ 55 ou 60 ans en surpoids, fatiguée et démoralisée face à un plat de régime tout prêt. Son expression illustre l’épuisement lié à l’effet yoyo, la reprise de poids et l’échec des régimes miracles et restrictifs.,
    Bien Manger

    Effet yoyo : pourquoi tu reprends du poids après un régime (et comment l’éviter)

  • Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, en tenue de sport dans sa véranda, prête à guider sur des exercices pour brûler les graisses. Cette séance te permettra de tonifier ton corps, relancer ton métabolisme et retrouver de l’énergie après 50 ans.
    Bien Bouger

    6 exercices pour brûler les graisses à la maison

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Instagram de Femme en Harmonie
Et si tout commençait par une soirée ensemble ? Et si tout commençait par une soirée ensemble ? 💖 As-tu remarqué comme il suffit parfois d’un déclic, d’un moment partagé, pour que tout change ? Une prise de conscience, une phrase qui résonne, ou simplement l’énergie d’un groupe de femmes réunies autour d’un même élan. Je t’invite à vivre une soirée spéciale avec mon nouvel atelier en ligne : Retrouve ton ENERGIE, ta SILHOUETTE et ta JOIE DE VIVRE, sans régime, ni sport intensif Comme toujours, ce rendez-vous sera guidée par la Synergie des 3B™, ma méthode douce et efficace pour t’aider à : ✅ Te réveiller chaque matin avec plus d’énergie, ✅ Aimer ton corps sans te juger, ✅ Sourire à la vie avec légèreté et confiance. Pas de pression. Pas de perfection. Juste un moment convivial, authentique et inspirant, où tu repartiras avec des clés concrètes que tu pourras appliquer dès le lendemain pour amorcer ta transformation. Tu découvriras comment le mental, l’alimentation et le mouvement peuvent agir ensemble pour relancer ton métabolisme, ton énergie et ton estime de toi, même après 50 ans. Et si cette soirée devenait le point de départ d’une nouvelle harmonie entre ton corps, ton cœur et ton esprit ? 📆 Réserve gratuitement ta place dès maintenant. 👉🏻 Tu trouveras le lien d’inscription dans ma bio. N’oublie jamais : ta transformation commence dès que tu choisis d’y croire. Prends soin de toi, et merci pour ta confiance. 🙏 J’ai vraiment hâte de vivre ce moment avec toi.
Tu adores les desserts mais tu culpabilises à cha Tu adores les desserts mais tu culpabilises à chaque bouchée ? 😔 Et si je te disais qu’après 50 ans, tu peux te faire plaisir sans saboter tes efforts ni reprendre les kilos perdus ? 🍰 Dans ma dernière vidéo, je te partage 4 astuces simples et réalistes pour savourer un dessert sans frustration, sans culpabilité, et avec légèreté. Parce que oui, le dessert n’est pas ton ennemi. Tout est une question de choix, de timing et de conscience. 💫 ✨ Et le meilleur dans tout ça ? Ces conseils fonctionnent vraiment. Je les applique moi-même et les femmes que j’accompagne en voient les résultats : plus d’énergie, plus de confiance, et surtout le plaisir retrouvé ! 🌿 🎥 Découvre vite la vidéo sur ma chaîne YouTube “Femmes en Harmonie” 👉 Lien dans la bio Et toi, dis-moi 🍓 👉 Quel est ton dessert préféré, celui que tu aimerais savourer sans culpabiliser ? 💬 Je te lis et te répond toujours avec plaisir 💖 #dessertmaison #dessertsains #plaisirgourmand #femmes50ans #mangersainement #alimentationéquilibrée #gourmandisesaine #perdredupoidssainement #femmesenharmonie
✨ Et si le vrai apaisement venait du moment où ✨ Et si le vrai apaisement venait du moment où tu cesses de tout contrôler ? Combien de fois as-tu senti ton mental tourner en boucle, sans parvenir à te poser vraiment ? Nous les femmes, on porte tant : les autres, les responsabilités, les émotions mais on oublie souvent de se poser soi-même. 🌿 🎥 Dans cette interview, j’ai rencontré Laura Lebailly, praticienne en épanouissement personnel et libération émotionnelle. Elle nous parle avec une douceur incroyable du rebozo, des soins énergétiques, de la méditation et de la puissance du ralentissement. 💗 Une invitation à revenir à soi, à écouter son corps, et à retrouver la paix intérieure. 🌸 Si tu traverses une période de fatigue émotionnelle, si tu ressens le besoin de lâcher prise, cette vidéo (Lien de ma chaine YouTube en bio) t’apportera sans doute ce petit déclic qui change tout. Et dis-moi en commentaire : Qu’est-ce qui t’aide le plus à apaiser ton mental au quotidien ? #épanouissementpersonnel #développementpersonnel #libérationémotionnelle #apaisementintérieur #lacherprise #ConfianceEnSoi #energiepositive #rebozo #soinsenergetiques #paixinterieure #femmesinspirantes #femmesenharmonie
On pense souvent que tomber malade à l’automne On pense souvent que tomber malade à l’automne est « normal »… mais en réalité, c’est surtout le signe que ton corps manque de ressources pour se défendre 🍂 Le vrai secret pour renforcer ton immunité ? C’est la régularité ✅ ➡️ Bien dormir pour recharger tes batteries ➡️ Équilibrer ton alimentation pour éviter les carences ➡️ Bouger chaque jour, même par temps froid, pour stimuler tes défenses Et bien sûr, intégrer quelques alliés naturels à ton quotidien peut vraiment faire la différence 💜 L’immunité, ce n’est pas une question de chance : c’est un terrain qu’on entretient au quotidien. Tu connais quelqu’un qui attrape tout dès que l’automne arrive ? 👥👇 Mon partenaire PureLiink, marque made in France 🇫🇷, crée des compléments efficaces et innovants pour t’accompagner vers un quotidien plus serein et équilibré 🌿 👉 Moi, j’ai choisi d’intégrer la gamme PureLiink dans mon quotidien, parce qu’elle m’aide non seulement à renforcer mon immunité, mais aussi à avoir un vrai sommeil réparateur, mieux gérer le stress et garder mon énergie jour après jour 🌿💜 Tu veux en savoir plus ? ✅ Clique sur le lien du site dans ma bio pour découvrir la gamme PureLiink ✅ Ou réserve un créneau dans mon agenda et on en parle ensemble. Et si tu souhaites tester, écris-moi en privé : je pourrai te partager un coupon de réduction pour bien démarrer. 😉 Et n'oublie pas : Fais de ta santé ta priorité ! #immunitérenforcée #défensesimmunitaires #immunité #micronutrition #complementsalimentaires #pureliink #femmesenharmonie
Les rêves prennent vie quand on ose les nourrir d Les rêves prennent vie quand on ose les nourrir d’action, de passion et de persévérance. Avec Vincent, nous avons eu l’immense honneur de monter sur scène au Hilton à Paris devant plus de 700 personnes, à l’occasion de l’événement annuel d’Olivier Roland. Nous y avons partagé notre aventure avec Femmes en Harmonie, ce projet qui accompagne les femmes après 50 ans à retrouver énergie, confiance et bien-être. Ces 3 jours m’ont rappelé une chose essentielle : mieux vaut des actions imparfaites mais osées, car ce sont elles qui créent des résultats et qui nous font avancer. Un week-end riche en émotions et en magnifiques rencontres professionnelles, qui nous donne encore plus d’élan pour continuer à faire grandir notre projet.
✨ Je suis prête ! Prête à t’accueillir dema ✨ Je suis prête ! Prête à t’accueillir demain pour un moment unique entre femmes. Prête à partager avec toi des clés simples et puissantes pour que tu retrouves ton énergie, ta silhouette et ta joie de vivre. Prête à te montrer qu’il n’y a pas besoin de régime ni de sport intensif pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête. Et toi, est-ce que tu es prête à prendre ce temps pour toi ? 💖 📅 Demain, mardi 16 septembre à 20h00 💻 Atelier en ligne offert 👉 Inscris-toi gratuitement ici : https://atelier.femmesenharmonie.com/
💫 Tu as passé la cinquantaine et ton corps ne 💫 Tu as passé la cinquantaine et ton corps ne réagit plus comme avant ? La ménopause, la fatigue qui s’installe, le corps qui change, le sommeil perturbé… Et parfois, ce reflet dans le miroir qui ne ressemble plus à celle que tu as connue ? 👉 Comme toi, j’ai traversé ces bouleversements. Et si tu pouvais enfin te sentir bien dans ton corps, bien dans ta tête et bien dans ta vie, sans te priver ni t’épuiser ? Au fil des années, j’ai créé une méthode douce, naturelle et profondément respectueuse de nous, les femmes de plus de 50 ans. ❌ Pas de régime. ❌ Pas de sport intensif. ❌ Plus de frustration. ✅ Juste un retour à toi, à ton rythme, avec ce que tu es. 📅 Je t’invite à mon atelier en ligne GRATUIT Mardi 16 septembre à 20h00 ✨ Pour retrouver ton énergie, ta silhouette et ta joie de vivre grâce à la synergie des 3 piliers essentiels. 👉 Inscris-toi vite et réserve ta place ! Le lien est dans ma bio. ⚠️ ATTENTION : Ne tarde pas, les places sont limitées. #transformationpersonnelle #transformationphysique #pertedepoidsnaturelle #energiepositive #joiedevivre❤️ #ateliergratuit #femmesenharmonie
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"Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur.
Il ne dépend que de vous."
- Dalaï Lama -

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Que tu cherches des éclaircissements, que tu aies une question, ou pour toute autre raison, sache que je suis ici pour t'accompagner sur le chemin de l'harmonie et de l'épanouissement dans ta vie.

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