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Femmes en Harmonie

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Energie, Forme et Bien-être après 45 ans

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Bien Bouger

Renforcer ses os après 50 ans : exercices, nutrition et astuces pour un corps solide

par Béa 🌷
Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, effectue un exercice avec haltères pour renforcer ses os. Le travail musculaire contribue à préserver la densité osseuse, prévenir l’ostéoporose et maintenir une bonne posture.

As-tu remarqué que tes os deviennent plus fragiles avec l’âge ? À partir de 50 ans, une femme sur trois risque une fracture due à la fragilité osseuse

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Femme confiante d'environ 50 ans, debout au sommet d’une montagne au lever du soleil, les bras ouverts vers l’avenir. Son expression sereine illustre l’impact du coaching mental pour se libérer du stress, renforcer son mindset positif et retrouver confiance en soi.
Paroles d'experts

Coaching mental : libère ton potentiel et reprends confiance en toi

par Béa 🌷

As-tu déjà ressenti cette impression d’être bloquée dans ta vie, envahie par le stress et les doutes ? Peut-être que tu te demandes si, à ton âge,

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Femme d'environ 50 ans, légèrement en surpoids, assise sur un canapé confortable dans un salon chaleureux. Elle porte un pull beige et un pantalon fluide, avec une expression pensive et un regard baissé, reposant sa tête entre ses mains. Elle est frustrée face à la difficulté de perdre du poids après 50 ans.
Harmonie Globale

Perte de poids après 50 ans : 3 erreurs qui sabotent tes efforts !

par Béa 🌷

Tu fais tout pour perdre du poids, mais rien ne fonctionne ? Tu fais attention à ton alimentation, tu essaies de bouger… et pourtant, la balance refuse

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Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, effectuant un exercice de gainage allongée sur un tapis violet, jambes pliées et levées à 90 degrés, pour affiner sa taille, renforcer ses abdominaux profonds et tonifier sa sangle abdominale.
Bien Bouger

Comment affiner sa taille avec 3 exercices simples et efficaces !

par Béa 🌷

As-tu déjà remarqué que certaines femmes ont une taille fine et bien dessinée sans passer des heures à la salle de sport ? Leur secret réside souvent

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Femme d’environ 45 ou 50 ans en consultation dans un cabinet de naturopathie, face à une naturopathe souriante. Sur le bureau en bois clair, des plantes, des compléments alimentaires, des huiles essentielles et une tisane évoquent les méthodes naturelles. L’ambiance zen et chaleureuse reflète un accompagnement bienveillant pour mieux vivre la ménopause et retrouver l’équilibre.
Bien Penser

Méthodes naturelles : comment la naturopathie peut t’aider à mieux vivre la ménopause

par Béa 🌷

La ménopause est une période, parfois pleine de bouleversements… mais aussi une belle opportunité de prendre soin de toi et d’adopter un mode de vie

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Gros plan sur les pieds d’une femme debout sur une balance dans une salle de bain lumineuse. Une plante verte dans un panier et des serviettes blanches pliées complètent la scène. Cette image illustre le début du parcours pour perdre du poids durablement, avec un environnement apaisant qui reflète une approche bienveillante et équilibrée pour atteindre ses objectifs.
Harmonie Globale

Comment perdre du poids durablement ? Mes 3 habitudes matinales

par Béa 🌷

Bienvenue sur le blog Femmes en Harmonie ! Si tu es nouvelle ici, tu voudras sans doute découvrir “Mes 40 conseils pour être Plus ZEN et Plus HEUREUSE” dans lequel je te donne les clés …

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Une femme d'environ 50 ans debout dans son salon, tenant le bas de son dos avec une expression de douleur, symbolisant le besoin de solutions efficaces pour soulager les douleurs articulaires et améliorer sa mobilité au quotidien.
Harmonie Globale

Comment soulager les douleurs articulaires pour plus de confort ?

par Béa 🌷

Monter un escalier, ouvrir un bocal, ou même marcher peut parfois sembler insurmontable. Ces douleurs, qui limitent ta mobilité, épuisent ton énergie et pèsent sur ton …

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Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, aux côtés de David Bernard, conférencier international et auteur de "Aime-toi et la vie suivra". Une rencontre inspirante pour aider les femmes à transformer leur vie après 45 ans
Paroles d'experts

Transformer sa vie après 45 ans : Les secrets de David Bernard

par Béa 🌷

Et si tu pouvais enfin créer une vie en harmonie avec tes aspirations profondes ? Imagine chaque matin te réveiller avec l’envie et la confiance de …

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Bienvenue !

Qui suis-je ?
Qui suis-je ?

Bonjour, je m'appelle Béatrice, mais comme le font mes amis, tu peux m'appeler Béa.

J’ai créé ce blog pour conseiller et accompagner les femmes à travers les transitions significatives que la vie nous réserve à 40 ans, à 50 ans, à 60 ans, …

Je te propose une invitation à embrasser ces changements comme des opportunités de redécouverte et d’épanouissement personnel.

Bienvenue !
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Sujets

  • Bien Bouger11 Post(s)
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    Les dangers du sucre sur notre santé : un guide complet

Articles récents

  • Femme d’environ 50 ou 55 ans souriante, assise dans une salle à manger chaleureuse, regardant avec envie une pâtisserie sucrée et sur le point de la déguster avec gourmandise, illustrant la tentation et les défis à relever pour arrêter le sucre durablement après 50 ans.
    Bien Manger

    Arrêter le sucre : Mes 5 conseils pour t’en libérer durablement

  • Femme d'environ 55 ou 60 ans en surpoids, fatiguée et démoralisée face à un plat de régime tout prêt. Son expression illustre l’épuisement lié à l’effet yoyo, la reprise de poids et l’échec des régimes miracles et restrictifs.,
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    Effet yoyo : pourquoi tu reprends du poids après un régime (et comment l’éviter)

  • Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, en tenue de sport dans sa véranda, prête à guider sur des exercices pour brûler les graisses. Cette séance te permettra de tonifier ton corps, relancer ton métabolisme et retrouver de l’énergie après 50 ans.
    Bien Bouger

    6 exercices pour brûler les graisses à la maison

femmes_en_harmonie

Instagram de Femme en Harmonie

Tu veux retrouver des cuisses fermes, toniques et Tu veux retrouver des cuisses fermes, toniques et légères ?
Bonne nouvelle : tu peux y arriver sans squats profonds, sans sauts, et sans impact ! 🙌
👉 Dans ma nouvelle vidéo YouTube, je te montre 3 exercices doux, simples et efficaces pour raffermir tes cuisses, stimuler ta circulation et retrouver des jambes légères et pleines d’énergie 💪✨

Le meilleur ? Tu peux les pratiquer facilement chez toi, à ton rythme 🏡

🎥 Découvre la vidéo complète sur ma chaîne YouTube ➔ lien dans la bio

💬 Et toi, aimerais-tu raffermir tes cuisses sans douleur ?
Dis-le-moi en commentaire, je serai ravie d’échanger avec toi 🌷

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Comment te sens-tu vraiment, là, aujourd’hui ? Comment te sens-tu vraiment, là, aujourd’hui ?

👩‍🦰 Heureuse, pleine de joie et épanouie ?

👩‍🦰 Peut-être ultra motivée, concentrée, décidée à avancer et à changer les choses ?

👩‍🦰 Ou peut-être fatiguée, stressée, perdue, avec le moral dans les chaussette ?

💬 Tu as le droit de tout ressentir. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise émotion. Ce qui compte, c’est d’en prendre conscience et d’en parler.

Alors dis-moi en commentaire comment tu te sens cette semaine.
Pose ici ce que tu as sur le cœur, sans filtre, sans masque. 
Je te lirai et te répondrai avec toute ma bienveillance 💗

➡️ Exprimer ce que tu ressens, c’est déjà commencer à avancer.
Alors vas-y, je t’écoute.
Et si ton corps avait un message à te transmettre Et si ton corps avait un message à te transmettre… tu l’écouterais ? 😘

Tu le sais, j’accompagne les femmes de plus de 50 ans à retrouver leur poids de forme, à mieux vivre la ménopause et à se sentir pleinement bien dans leur corps et dans leur tête.

Aujourd’hui, j’ai mis en place un outil innovant pour t’aider encore mieux : le NutriScan, un petit scan bien-être en lien avec l’intelligence artificielle. 📲✨
Il est conçu pour t’offrir des conseils personnalisés en nutrition et en activité physique, adaptés à ton âge, ta forme, et à ce que ton corps traverse actuellement.

👉 Prends juste 3 minutes pour y répondre, en pensant à cette question :
« Et si ton corps te parlait, il te dirait quoi ? »

💖 En bonus, je t’offre un rendez-vous GRATUIT de 15 minutes pour faire connaissance, t’écouter et t’apporter mes premiers conseils pour améliorer ta forme, ton bien-être et retrouver ton équilibre.

Tu peux directement réserver ton créneau ici : 

📅 lien en bio 

Merci pour ta confiance et ta présence dans cette belle aventure Femmes en Harmonie 🙏🏼
Et n’oublie pas, fais de ta santé, ta priorité 🥰

👇 Tu trouveras le lien NUTRISCAN dans ma bio 😊👍

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TU AS DÉJÀ ESSAYÉ D’ARRÊTER LE SUCRE MAIS LE TU AS DÉJÀ ESSAYÉ D’ARRÊTER LE SUCRE MAIS LES ENVIES REVIENNENT TOUJOURS ?
Tu sais que ce n’est pas bon pour ta santé, pourtant c’est plus fort que toi ? 🍰 😩

💡 Et si ce n’était pas une question de volonté, mais une vraie dépendance que ton corps et ton cerveau ont appris à entretenir pendant des années ?

👉 Dans ce nouvel article (Lien du blog dans ma bio), je te partage 5 conseils simples, puissants et progressifs pour arrêter le sucre sans frustration, retrouver ton énergie, et perdre du poids durablement.
Pas de régime extrême, pas de culpabilité : juste un chemin plus doux vers une meilleure version de toi-même. 💕✨

🌱 Tu mérites de te sentir bien dans ton corps.
Et tout commence par un petit pas. Un geste. Un choix.

💬 Dis-moi en commentaire : Quel est TA plus grande difficulté quand tu essaies de réduire le sucre ?

#ArrêterLeSucre #addictionsucre #perdredupoidsdurablement #bienmangerbienvivre #stopsucre #AlimentationConsciente #femmesenharmonie
TU AS PERDU DU POIDS AVEC TON REGIME ET QUELQUES S TU AS PERDU DU POIDS AVEC TON REGIME ET QUELQUES SEMAINES PLUS TARD, TOUT REVIENT ?
Parfois même avec des kilos en bonus ?
Tu n’es pas seule à vivre ce cercle épuisant. Ce n’est ni un manque de volonté, ni une fatalité. C’est l’effet yoyo, et il a des explications mais surtout des solutions. 💡
Dans cet article, je t’explique pourquoi ton corps résiste après un régime, comment sortir de cette spirale, et surtout comment retrouver ton équilibre, sans privation, sans violence, sans urgence. ✨
Tu vas découvrir comment bien manger sans te priver, bouger avec plaisir, et cultiver l’état d’esprit qui te rendra libre, forte et sereine dans ton corps.🌱
👉 Prête à dire adieu aux régimes et à reprendre le pouvoir sur ton bien-être ? Lis l’article maintenant !
💌 Et surtout, dis-moi en commentaire si toi aussi tu as connu l’effet yoyo et ce que tu as envie de changer aujourd’hui. Je te lirai avec attention 💬
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https://femmesenharmonie.com/effet-yoyo-pourquoi-tu-reprends-du-poids-apres-un-regime/
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"Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur.
Il ne dépend que de vous."
- Dalaï Lama -

Je suis là pour toi, alors n'hésite pas à m'envoyer un message.
Que tu cherches des éclaircissements, que tu aies une question, ou pour toute autre raison, sache que je suis ici pour t'accompagner sur le chemin de l'harmonie et de l'épanouissement dans ta vie.

Ecris-moi !

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