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Musculation pour les femmes après 50 ans. Par où commencer ?

Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, en pleine séance de musculation pour les femmes après 50 ans avec des haltères légers.

Tu veux tonifier ton corps, retrouver de l’énergie, mais tu n’as pas envie de faire des abdos au sol ni d’aller dans une salle de

Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, aux côtés de Françoise, 71 ans, qui a retrouvé son énergie après 60 ans grâce à l’activité physique, une alimentation saine et un nouvel état d’esprit positif.

Histoires Inspirantes

Retrouver son énergie après 60 ans : l’histoire inspirante de Françoise

par Béa 🌷

Tu te dis qu’il est trop tard pour te remettre en forme ? À 71 ans, Françoise a perdu 14 kg, éliminé ses douleurs et retrouvé

Femme de plus de 50 ans assise au bord de son lit, l’air abattue et fatiguée dès le réveil, Avoir la sensation d’être toujours fatiguée malgré le repos est un symptôme fréquent lié aux déséquilibres hormonaux, au stress et à un métabolisme ralenti.

Harmonie Globale

Toujours fatiguée ? Les 5 vraies causes et comment y remédier

par Béa 🌷

Tu te sens toujours fatiguée et tu ne comprends pas vraiment pourquoi ? Tu as beau lever le pied, prendre un peu de temps pour toi, essayer de

Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, montre son ventre plat après 50 ans grâce à des exercices physiques doux à faire chez soi, sans crunchs ni pression sur le périnée.

Bien Bouger

Mes exercices pour un ventre plat après 50 ans à faire chez toi

par Béa 🌷

Tu te demandes s’il est encore possible d’avoir un ventre plat après 50 ans sans souffrir ?
Tu n’es pas la seule. Beaucoup de femmes

Béa, 55 ans, la fondatrice de Femmes en Harmonie, dans son jardin, perplexe devant la prise de poids à la ménopause. Elle exprime ses interrogations face aux changements hormonaux, à l’accumulation de graisse abdominale et aux difficultés à stabiliser son poids.

Harmonie Globale

Prise de poids à la ménopause : pourquoi et comment l’inverser ?

par Béa 🌷

Tu te regardes dans le miroir et tu constates avec inquiétude que quelques kilos se sont installés. Pourtant, tu n’as rien changé à tes habitudes

Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, effectue un exercice avec haltères pour renforcer ses os. Le travail musculaire contribue à préserver la densité osseuse, prévenir l’ostéoporose et maintenir une bonne posture.

Bien Bouger

Renforcer ses os après 50 ans : exercices, nutrition et astuces pour un corps solide

par Béa 🌷

As-tu remarqué que tes os deviennent plus fragiles avec l’âge ? À partir de 50 ans, une femme sur trois risque une fracture due à la fragilité osseuse

Femme d'environ 50 ans, légèrement en surpoids, assise sur un canapé confortable dans un salon chaleureux. Elle porte un pull beige et un pantalon fluide, avec une expression pensive et un regard baissé, reposant sa tête entre ses mains. Elle est frustrée face à la difficulté de perdre du poids après 50 ans.

Harmonie Globale

Perte de poids après 50 ans : 3 erreurs qui sabotent tes efforts !

par Béa 🌷

Tu fais tout pour perdre du poids, mais rien ne fonctionne ? Tu fais attention à ton alimentation, tu essaies de bouger… et pourtant, la balance refuse