Béa 🌷, auteur/autrice sur Femmes en Harmonie

ALL POSTS BY: Béa 🌷

Je m'appelle Béatrice, passionnée par le bien-être et l'épanouissement personnel. Avec de plus de 30 ans d'expérience en tant que professeur d'éducation physique, coach en équilibre alimentaire et adepte du développement personnel, j'accompagne les femmes de 50 ans et plus à traverser avec sérénité et confiance les différentes étapes de la vie. Fondatrice du blog 'Femmes en Harmonie', je partage des conseils pour bien penser, bien manger et bien bouger, afin de vivre une vie pleine d'équilibre et de joie.

Bien Manger

Effet yoyo : pourquoi tu reprends du poids après un régime (et comment l’éviter)

par Béa 🌷

Femme d'environ 55 ou 60 ans en surpoids, fatiguée et démoralisée face à un plat de régime tout prêt. Son expression illustre l’épuisement lié à l’effet yoyo, la reprise de poids et l’échec des régimes miracles et restrictifs.,

Tu as déjà perdu plusieurs kilos pour les voir revenir, parfois même plus vite que tu ne les avais perdus ? Et pourtant, tu as suivi ton régime

Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, en tenue de sport dans sa véranda, prête à guider sur des exercices pour brûler les graisses. Cette séance te permettra de tonifier ton corps, relancer ton métabolisme et retrouver de l’énergie après 50 ans.

Bien Bouger

6 exercices pour brûler les graisses à la maison

par Béa 🌷

Tu aimerais retrouver du tonus, alléger ta silhouette et relancer ton métabolisme, mais sans t’épuiser ni te décourager au bout de deux séances ?

Femme d'environ 50 ou 55 ans assise sur son lit en pleine nuit, visiblement fatiguée et anxieuse du aux symptômes de la ménopause. L’insomnie, le stress et la fatigue émotionnelle empêche souvent le nuit réellement réparatrices.

Harmonie Globale

Symptômes de la ménopause : les reconnaître (et les soulager)

par Béa 🌷

Anxiété soudaine, maux de tête persistants, petits oublis embarrassants ou encore cette sensation étrange d’avoir toujours froid même sous la couette…. T’es-tu déjà demandé si ces petits désagréments qui

Femme brune d’environ 50 ans dans un salon lumineux, se tenant le ventre avec une expression d’inconfort digestif, signe possible d’un transit ralenti du à un manque de fibres alimentaires.

Bien Manger

Fibres alimentaires : digestion, énergie, satiété et ventre plat

par Béa 🌷

Tu as déjà eu cette sensation d’être gonflée, ballonnée, inconfortable… alors que tu n’as rien mangé d’exceptionnel ? Tu as l’impression que ton ventre te pèse, au sens propre comme au figuré ? Moi aussi, …