Béa 🌷, auteur/autrice sur Femmes en Harmonie

ALL POSTS BY: Béa 🌷

Je m'appelle Béa et j’accompagne les femmes de plus de 50 ans qui veulent retrouver leur énergie, alléger leur corps et renouer avec une confiance parfois oubliée. J’ai moi-même traversé les bouleversements de cette étape de vie, alors je sais combien elle peut bousculer. Mon rôle consiste à t’aider à avancer plus sereinement, sans te perdre en chemin.

Depuis plus de trente ans, mon expérience de professeure d’éducation physique, de coach en équilibre alimentaire et mon parcours en développement personnel m’a montré une évidence. Quand une femme réunit son mental, son assiette et son corps, tout peut changer.

Pour t’offrir cet équilibre, j’ai conçu et créé Femmes en Harmonie, un écosystème bienveillant où tu trouves du soutien, des conseils simples, et surtout une méthode qui respecte ton rythme : La Synergie des 3B.
Bien penser, bien manger et bien bouger sont les 3 piliers qui te ramènent à toi, te redonnent de l’élan et t’aident à vivre ta deuxième partie de vie avec plus de douceur, de force et de joie.

Ma mission. T’aider à redevenir actrice de ton bien-être et à avancer vers une vie plus équilibrée et épanouie.

Bien Bouger

Comment bouger après 50 ans grâce à 3 routines simples

par Béa 🌷

Femme de plus de 50 ans réalisant un étirement doux sur un tapis dans un salon chaleureux, buste relevé et regard serein. Cette routine simple permet de continuer de bouger après 50 ans, d'améliorer la mobilité de la colonne, de relâcher les tensions du dos et de retrouver énergie et bien-être au quotidien.

Travail, maison, famille, rendez-vous, imprévus…pas le temps de penser à toi et pourtant tu sais parfaitement que ton corps à besoin de bouger après 50 ans …

Femme d’environ 50 ou 55 ans souriante, assise dans une salle à manger chaleureuse, regardant avec envie une pâtisserie sucrée et sur le point de la déguster avec gourmandise, illustrant la tentation et les défis à relever pour arrêter le sucre durablement après 50 ans.

Bien Manger

Arrêter le sucre : Mes 5 conseils pour t’en libérer durablement

par Béa 🌷

Tu as déjà essayé d’arrêter le sucre, mais au bout de quelques jours, les envies reviennent sans prévenir, parfois dès le lendemain ?

Femme d'environ 55 ou 60 ans en surpoids, fatiguée et démoralisée face à un plat de régime tout prêt. Son expression illustre l’épuisement lié à l’effet yoyo, la reprise de poids et l’échec des régimes miracles et restrictifs.,

Bien Manger

Effet yoyo : pourquoi tu reprends du poids après un régime (et comment l’éviter)

par Béa 🌷

Tu as déjà perdu plusieurs kilos pour les voir revenir, parfois même plus vite que tu ne les avais perdus ? Et pourtant, tu as suivi ton régime

Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, en tenue de sport dans sa véranda, prête à guider sur des exercices pour brûler les graisses. Cette séance te permettra de tonifier ton corps, relancer ton métabolisme et retrouver de l’énergie après 50 ans.

Bien Bouger

6 exercices pour brûler les graisses à la maison

par Béa 🌷

Tu aimerais retrouver du tonus, alléger ta silhouette et relancer ton métabolisme, mais sans t’épuiser ni te décourager au bout de deux séances ?

Femme d'environ 50 ou 55 ans assise sur son lit en pleine nuit, visiblement fatiguée et anxieuse du aux symptômes de la ménopause. L’insomnie, le stress et la fatigue émotionnelle empêche souvent le nuit réellement réparatrices.

Harmonie Globale

Symptômes de la ménopause : les reconnaître (et les soulager)

par Béa 🌷

Anxiété soudaine, maux de tête persistants, petits oublis embarrassants ou encore cette sensation étrange d’avoir toujours froid même sous la couette…. T’es-tu déjà demandé si ces petits désagréments qui

Femme brune d’environ 50 ans dans un salon lumineux, se tenant le ventre avec une expression d’inconfort digestif, signe possible d’un transit ralenti du à un manque de fibres alimentaires.

Bien Manger

Fibres alimentaires : digestion, énergie, satiété et ventre plat

par Béa 🌷

Tu as déjà eu cette sensation d’être gonflée, ballonnée, inconfortable… alors que tu n’as rien mangé d’exceptionnel ? Tu as l’impression que ton ventre te pèse, au sens propre comme au figuré ? Moi aussi, …