À partir de 45 ans, tu as sûrement remarqué que brûler des calories et garder la ligne devient plus difficile. Chaque petit effort compte pour…
3 exercices pour brûler des calories et booster ton métabolisme !
Bâtons de marche nordique : booste ta santé et ton bien-être
Les bâtons de marche nordique ne se contentent pas de tonifier ton corps : ils boostent également ta mémoire et améliorent ta santé générale…
13 astuces pour créer des plats réconfortants, sains et équilibrés
Les plats réconfortants ne riment pas toujours avec excès de calories ou manque d’équilibre. En réalité, il est tout à fait possible de savourer des repas qui apportent chaleur et plaisir tout en restant sains …
Le syndrome du nid vide : le voyage de Sandra vers l’équilibre
Le syndrome du nid vide est une réalité que de nombreuses femmes rencontrent lorsque leurs enfants quittent le foyer familial. Bien que naturel, ce moment laisse souvent un vide émotionnel difficile à combler. Cette expérience …
Les bienfaits des câlins : un geste simple mais puissant pour améliorer ton bien-être
Les bienfaits des câlins sont souvent sous-estimés. Les câlins ne sont pas simplement des gestes de tendresse ; ils possèdent des effets profonds et bien documentés scientifiquement sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Dans …
Comment penser positivement chaque jour malgré les difficultés de la vie ?
Penser positivement peut véritablement transformer ta vie, en influençant chaque aspect de ton quotidien. Bien sûr, il est facile pour quelqu’un de dire qu’il suffit d’éviter le stress ou de positiver, mais nous savons toutes …
Comment lutter contre la fatigue ? 5 solutions pour retrouver ton énergie
Si tu te demandes comment lutter contre la fatigue, sache que tu n’es pas seule. La fatigue est une sensation fréquente, surtout à mesure que nous avançons en âge. Elle peut perturber notre quotidien, que …
Prise de poids avec l’âge : les causes cachées et les solutions efficaces
La prise de poids avec l’âge est une réalité que beaucoup de femmes rencontrent. Elle est souvent liée à des changements hormonaux, au ralentissement du métabolisme ou à des habitudes de vie qui évoluent. Mais …
