Archives des Équilibre intérieur - Femmes en Harmonie

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Paroles d'experts

Bienfaits de la sophrologie : retrouve ton équilibre intérieur

Béa, fondatrice de Femmes en Harmonie, en pleine discussion avec Corinne Boboeuf-Nativelle, sophrologue. Ensemble, elles échangent sur les bienfaits de la sophrologie, une méthode douce pour gérer le stress, améliorer le sommeil et renforcer la confiance en soi.

Et si tu pouvais retrouver ton équilibre intérieur grâce à une méthode simple et accessible ? Plus qu’une simple technique de relaxation, la sophrologie …

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TU RÊVES D’UN VENTRE PLAT APRES 50 ANS … ✨

TU RÊVES D’UN VENTRE PLAT APRES 50 ANS … ✨
sans t’épuiser avec des exercices trop intenses ?
Et si la solution n’était pas de faire "plus", mais de faire mieux ? 💡

Pendant des années, on nous a martelé : "fais des abdos pour raffermir ton ventre". Mais à notre âge, ces méthodes peuvent être contre-productives… voire dangereuses pour le périnée. 😬

🥰 Dans ce nouvel article sur mon blog (lien dans la bio), je te dévoile ma routine douce, efficace et totalement adaptée aux femmes de plus de 50 ans.

Des exercices simples, à faire chez toi, sans matériel et surtout en respectant ton corps.

Oui, c’est possible de retrouver un ventre plus tonique, une posture plus droite et une énergie nouvelle… même après la ménopause 💃

💬 Dis-moi en commentaire :
👉 Tu as déjà essayé ce type de mouvements doux ?
👉 Ou tu es prête à t’y (re)mettre avec bienveillance ?

#ventreplataprès50ans #exercicesalamaison #bienbouger #bienetreaufeminin #ventreplatnaturellement #SantéFemme #périnée #RoutineFitness #ménopause #respirationabdominale #silhouetteharmonieuse #energiepositive #femmesenharmonie

ET SI TU POUVAIS PERDRE DU POIDS … EN MANGEANT D

ET SI TU POUVAIS PERDRE DU POIDS … EN MANGEANT DAVANTAGE ? ✨
Non, ce n’est pas un slogan magique, ni une nouvelle mode. C’est une approche simple, bienveillante, et surtout efficace 🔥

Dans cet article sur le blog de Femmes en Harmonie (Lien dans la bio), je t’explique comment certains aliments brûle-graisse peuvent naturellement stimuler ton métabolisme, limiter les fringales, et t’aider à retrouver ton équilibre… sans régime restrictif, sans frustration, et sans te priver 💚

👉 Tu découvriras :
• Pourquoi les régimes classiques te sabotent à long terme
• Les 3 familles d’aliments à privilégier
• Mes astuces pour les intégrer au quotidien, sans te compliquer la vie
• Les erreurs à éviter même avec de bons aliments
• Mon avis sur les compléments alimentaires brûle-graisse

Tu verras, cette méthode n’a rien d’extrême. Elle est basée sur l’intelligence du corps, la simplicité dans l’assiette, et la bienveillance envers soi-même ✨

💬 Et toi, dis-moi en commentaire : lequel de ces aliments vas-tu ajouter à ton prochain repas ?

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💥 TU SOUHAITES PERDRE DU POIDS SANS TE PRIVER E

💥 TU SOUHAITES PERDRE DU POIDS SANS TE PRIVER ET SANS RÉGIME FRUSTRANT ?
Et si je te disais qu’il est possible de brûler plus de graisses... en mangeant ? Oui, tu as bien lu ! 😍

👉 Dans cette vidéo, je te partage mes 3 aliments brûle-graisse incontournables, ceux que j’intègre dans mes repas chaque semaine pour :

✅ Activer la thermogenèse (brûler plus de calories, même au repos)
✅ Stabiliser ta glycémie
✅ Eviter les fringales de 17h
✅ Préserver ta masse musculaire
✅ Te faire plaisir sans culpabilité !

Tu vas découvrir comment booster ton métabolisme naturellement, avec des aliments simples, savoureux… et efficaces ! 💪🌸

🎥 Regarde vite cette vidéo sur la chaîne YouTube de Femmes en Harmonie (Le lien est dans ma bio), elle pourrait bien changer ta façon de manger 😉

💬 Et toi, quelles sont tes astuces pour garder la ligne ou perdre du poids sans te priver ? Partage-les en commentaire, je serai ravie de te lire 🌟

#perdredupoidsnaturellement #mincirnaturellement #bienmangerbienvivre #thermogenèse #mangersainement #astuceminceur #silhouetteharmonieuse #alimentationéquilibrée #femmesenharmonie

Tu te sens souvent fatiguée, moins concentrée ou

Tu te sens souvent fatiguée, moins concentrée ou sujette à des douleurs articulaires ? Peut-être même que ton métabolisme semble tourner au ralenti et que ton énergie fluctue sans raison apparente...😮
ET SI TON CORPS T'ENVOYAIT UN SIGNAL D'ALERTE SILENCIEUX ... CELUI D'UNE CARENCE EN OMEGA 3❗

Ces acides gras essentiels sont de véritables alliés pour ton cerveau, ton cœur, tes articulations et ton énergie.

Et pourtant, 8 personnes sur 10 en manquent sans le savoir 😬

Dans cet article sur le blog de Femmes en Harmonie, je te partage :
🥑 Leur impact sur ton humeur, ta mémoire, ton poids, ... bref sur ta santé globale
🧠 Les meilleures sources naturelles (et celles à éviter)
💊 Comment bien choisir ton complément (et pourquoi j’ai choisi PureLiink)
🍽️ Des idées simples et savoureuses pour enrichir tes repas en Oméga-3
📌 Tu vas y trouver et conseils pour retrouver ton équilibre naturellement 🌸

👉 Retrouve le lien vers le blog dans ma bio !

💬 Et toi, est-ce que tu consommes suffisamment d'Oméga-3 chaque jour ? Dis le moi en commentaire et ce que tu vas mettre en place après cette lecture. J’ai hâte de te lire ! 🌷

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Ce week-end, c’était rigolade ! 😆 Un moment

Ce week-end, c’était rigolade ! 😆 Un moment génial devant Florian Lex au Ponant, et surtout une belle occasion de se rappeler à quel point rire fait un bien fou !

Rire, c’est se libérer, lâcher prise et savourer l’instant. C’est ce petit moment où tout devient plus léger, où l’on oublie les tracas du quotidien et où l’on se sent pleinement vivante. Ces éclats de joie, qu’ils soient partagés ou spontanés, sont un vrai souffle d’air frais.

Alors, ne sous-estimons jamais le pouvoir d’un bon fou rire… parce qu’au fond, les meilleurs moments sont souvent ceux où l’on rit jusqu’à en pleurer ! 💖

Et toi, c’est quand la dernière fois que tu as ri aux larmes ? Partage en commentaire ! ⬇😂

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🎉 WOW ! Nous venons de dépasser les 4000 abonn

🎉 WOW ! Nous venons de dépasser les 4000 abonnées sur la chaîne YouTube de Femmes en Harmonie… et je n’ai qu’un mot à te dire : MERCI ! 💖

Il y a moins d’un an, je lançais cette chaîne avec une seule envie : t’accompagner, t’inspirer et t’aider à te sentir bien dans ton corps, dans ta tête et dans ta vie. Aujourd’hui, voir cette belle communauté grandir chaque jour me remplit de joie et de motivation ! ✨

Si ce n’est pas encore fait, rejoins-nous ici. 👉 Tu trouveras le liens de la chaîne dans ma bio.

Et surtout, continue de commenter, liker, partager… c’est grâce à toi que cette aventure prend tout son sens ! 💬💕

💡 Quelle vidéo t’a le plus marquée ? Dis-moi en commentaire ! ⬇💬

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FATIGEE, BALLONEE ET MALGRE TOUS TES EFFORTS, LA B

FATIGEE, BALLONEE ET MALGRE TOUS TES EFFORTS, LA BALANCE NE BOUGE PAS ? Et si ton métabolisme avait besoin d’un coup de pouce ?

💡 Certains aliments ralentissent ta capacité à brûler les graisses, tandis que d’autres l’accélèrent naturellement. La bonne nouvelle ? Il est possible de réveiller ton métabolisme, sans frustration, ni privation !

✅ Ce que tu vas découvrir dans cet article (lien du blog en bio) :
👉 Les erreurs alimentaires qui sabotent ton énergie 🚫
👉 Les meilleurs aliments pour booster ton métabolisme 🔥
👉 Comment transformer ton alimentation facilement et durablement 🌿

💪 Petit pas après petit pas, ton corps va retrouver son équilibre et TU VAS TE SENTIR MIEUX !

Prête à adopter de nouvelles habitudes pour avoir plus d’énergie et te sentir bien dans ton corps ? ✨

💬 Dis-moi en commentaire : Quelle première habitude vas-tu changer ? ⬇️

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