Archives des Etirements - Femmes en Harmonie

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10 exercices d’étirements pour un corps en pleine forme

Béa, la fondatrice de Femmes en Harmonie, en plein séance d'étirements en plein air. Comme Béa, intègre des exercices d'étirements pour améliorer ta flexibilité et ton bien-être quotidien.

Les exercices d’étirements sont essentiels pour se maintenir en pleine forme, surtout pour nous, les femmes de plus de 45 ans. À cet âge, le corps subit divers changements affectant la flexibilité, la force et …

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DES AVOCATS TROP MÛRS ? PAS QUESTION DE LES JETER

DES AVOCATS TROP MÛRS ? PAS QUESTION DE LES JETER ! 🥑
Qui n’a jamais hésité devant un avocat brunissant, partagé entre culpabilité et gaspillage ? Mais savais-tu que ces fruits, même trop mûrs, peuvent devenir de véritables trésors en cuisine ? 🥗🍫

👉 Découvre dans cet article sur le blog de Femmes en Harmonie (lien dans ma bio) 7 recettes gourmandes et anti-gaspi pour transformer tes avocats en smoothies, guacamole, brownies, et bien plus encore ! ✨

🌿 C’est bon pour toi, pour la planète, et pour ton porte-monnaie ! 🌍

📣 Quelle recette as-tu envie de tester en premier ?
👉 Dis-le-moi en commentaire, et partage tes idées anti-gaspi : ensemble, réduisons le gaspillage tout en régalant nos papilles. 💬 💡

🌟 Femmes en Harmonie, là où bien-être et créativité se rencontrent.

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✨ POURQUOI EST-IL IMPORTANT D’ÊTRE BIENVEILLA

✨ POURQUOI EST-IL IMPORTANT D’ÊTRE BIENVEILLANTE AVEC TOI-MÊME ? ✨
T’es-tu déjà surprise à te critiquer durement ? 💭 Des pensées comme "Je ne suis pas assez bien" ou "Je fais tout de travers" s’installent parfois, sapant ta confiance et alourdissant ton quotidien. Mais il est temps de changer cela ! 🌈

💡 Dans cet article, je te partage des clés simples et puissantes pour cultiver la bienveillance envers toi-même : apaiser ton esprit, booster ton estime de toi, et avancer avec douceur et force.

💕 Imagine te parler avec la même gentillesse que tu réserves à une amie précieuse… Et si c’était le moment de te choisir ? 🌸

📖 Découvre l’article complet sur le blog de Femmes en Harmonie (le lien est dans ma bio) et fais le premier pas vers une relation plus douce avec toi-même.

💬 Et toi, quels petits gestes bienveillants t’offres-tu au quotidien ? Partage les en commentaire, j'ai hâte de te lire et de te répondre !

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✨ DECOUVRE LA SOPHROLOGIE ET COMMENT ELLE PEUT T

✨ DECOUVRE LA SOPHROLOGIE ET COMMENT ELLE PEUT TRANSFORMER TON QUOTIDIEN ! ✨
Tu cherches à mieux gérer ton stress, améliorer ton sommeil ou encore renforcer ta confiance en toi ? La sophrologie est une méthode douce et accessible qui harmonise le corps et l'esprit. 🌿 💖

Je suis allée à la rencontre de Corinne Boboeuf-Nativelle, une sophrologue passionnée. Dans mon dernier article, j’explore avec elle les bienfaits de cette pratique et te partage des conseils pour l'intégrer facilement dans ta vie. 🙌✨

💡 Prête à plonger dans l'univers de la sophrologie ? Lis mon article et regarde l’interview de Corinne sur le blog de Femmes en Harmonie ! 👇 🌟

Et toi, as-tu déjà essayé la sophrologie ? Partage ton expérience ou dis-moi ce que tu en penses en commentaire ! 💬✨

@corinne.bn_sophrologue_dept50

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✨ Se choisir, c’est s’autoriser à dire NON

✨ Se choisir, c’est s’autoriser à dire NON ✨
Dire NON, c’est un acte d’amour pour soi-même :

NON, parce que je suis fatiguée et j’ai besoin de repos.
NON, parce que ça dépasse mes limites physiques ou émotionnelles.
NON, parce que ce n’est pas une urgence.
NON, parce que cela ne correspond plus à ce que je veux.
NON, parce que ça ne respecte pas mes valeurs.
NON, parce que cette activité m’ennuie profondément.
NON, parce que cette personne me vide de mon énergie.
NON, parce que je ne me sens pas respectée dans mon corps face à ce comportement.
NON, parce que je ne me sens pas valorisée en ta présence.
NON, parce que je n’éprouve aucune joie à faire cela.
NON, tout simplement parce que… je n’en ai pas envie !
👉 Nos limites sont personnelles, uniques et ne se comparent pas à celles des autres. Pourtant, bien souvent, la peur de perdre, de blesser ou de décevoir nous empêche de nous choisir. La culpabilité aussi peut peser lourd dans nos décisions.

💡 Prends un moment pour réfléchir : qu’est-ce qui t’empêche de dire NON aujourd’hui ?

💪 Un pas après l’autre, apprends à oser te choisir, pour retrouver ton énergie, ton équilibre et ta joie de vivre.

🌷 Et toi, quelle petite action vas-tu mettre en place pour te respecter davantage ? pour commencer à te choisir dès aujourd’hui ? Dis-le-moi ou simplement met non en commentaire comme premier pas !

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🌟 MAINTENIR SON POIDS DE FORME APRES 45 ANS, C’EST POSSIBLE ! 🌟
Les changements hormonaux ne sont pas une fatalité. Avec des ajustements simples et bienveillants, tu peux retrouver ton équilibre et te sentir bien dans ton corps. 💃

✨ Dans cet article, je te partage :
✅ Les secrets pour mieux comprendre la prise de poids hormonale
✅ Mes 3 piliers essentiels : alimentation 🥗, activité physique 🏋️♀️ et gestion du stress 🧘‍♀️
✅ Des astuces pratiques et faciles à intégrer dans ton quotidien

👉 Prête à transformer ces défis en opportunités ? Lis cet article sur le blog de Femmes en Harmonie ou regarde la vidéo sur la chaine YouTube (Tu trouveras les liens dans ma bio), et découvre des solutions pour te révéler plus forte et alignée avec toi-même ! 💡

💬 Et toi, quels sont tes secrets pour gérer la prise de poids hormonale ? Partage tes astuces ou ton expérience en commentaire ! Tes idées pourraient inspirer d’autres femmes de notre communauté.

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ET SI VIELLIR DEVENAIT UNE AVENTURE ÉPANOUISSANTE

ET SI VIELLIR DEVENAIT UNE AVENTURE ÉPANOUISSANTE ? 🌟
La peur de vieillir touche beaucoup d’entre nous, mais elle ne doit pas te freiner. 💪

Dans mon dernier article, je te partage des conseils pour :
✨ Transformer cette peur en confiance.
✨ Célébrer ton unicité et ta résilience.
✨ Créer des habitudes qui nourrissent ta sérénité.
💡 Vieillir, ce n’est pas perdre, c’est grandir, rêver et savourer chaque instant !

Prête à changer ton regard et à avancer avec sérénité ? 🌸
👉 Découvre cet article sur le blog de Femmes en Harmonie !

💬 ✨ Et toi, comment vis-tu le temps qui passe ? ✨
👉 Partage ton ressenti en commentaire, car chaque histoire est précieuse et peut inspirer d'autres femmes. 💕

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