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Femmes en Harmonie

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Energie, Forme et Bien-être après 45 ans

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Histoires Inspirantes

Profiter de chaque instant : La lettre bouleversante d’Holly Butcher

par Béa 🌷
Holly Butcher, une jeune femme australienne de 27 ans, nous a laissé une lettre poignante peu de temps avant sa mort nous invitant à profiter de chaque Instant de la vie. Plus de 6 ans après son décès, son message continue encore de résonner à travers le monde.

Bienvenue sur le blog Femmes en Harmonie ! Si tu es nouvelle ici, tu voudras sans doute découvrir “Mes 40 conseils pour être Plus ZEN et Plus HEUREUSE” dans lequel je te donne les clés …

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Bernard Pivot au Salon international du livre de Québec 2015. Il y fait la promotion de son livre "Les Mots de ma vie" dans lequel il nous invite à un voyage intime à travers les subtilités de la langue française, tout en mêlant des réflexions pour vivre pleinement à chaque âge.
Bien Penser

Vivre Pleinement à Chaque Âge : La Leçon de Bernard Pivot

par Béa 🌷

Bernard Pivot, un nom synonyme d’érudition et de passion pour la langue française, nous a quittés le 6 mai 2024 à l’âge de 89 ans. Journaliste, animateur et critique littéraire de renom, il a profondément …

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Tableau illustrant les fruits et légumes du mois de mai, avec des représentations visuelles sous forme de dessins pour chaque produit. Cette présentation colorée offre une vue d'ensemble des options disponibles ce mois-ci, aidant à identifier et à apprécier la diversité des produits de saison.
Fruits et Légumes de Saison

Fruits et légumes du mois de mai

par Béa 🌷

Profite des Fruits et Légumes du Mois de Mai !
Découvre les délices du mois de mai ! Explore une palette de saveurs vibrantes et de bienfaits nutritionnels avec les fruits et légumes de saison.
Opte pour des produits de saison et locaux pour soutenir une agriculture durable et ta santé !

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Ballade en famille au bord de la mer : tous les bienfaits de la Marche à Pied
Bien Bouger

Les bienfaits de la marche à pied

par Béa 🌷

Marcher pour rester jeune : une excellente stratégie de longévité Bienvenue dans ce voyage vers une jeunesse prolongée grâce à l’une des activités les plus accessibles et agréables : Découvrons ensemble les bienfaits de la…

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La confiance en soir se travaille au quotidien
Bien Penser

Comment renforcer la confiance en soi ? Conseils pratiques !

par Béa 🌷

Pourquoi la confiance en soi est cruciale après 45 ans ? Les périodes de la quarantaine, de la cinquantaine, et de la soixantaine sont des caps de profonde introspection et de redéfinition personnelle. C’est pourquoi…

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Pour une petite faim, un fruit ou une pâtisserie ?
Bien Manger

Les dangers du sucre sur notre santé : un guide complet

par Béa 🌷

Dangers du sucre : doux plaisir ou véritable poison ? Découvre ses impacts sur ta santé et apprends à adopter une alimentation plus équilibrée ! Dans un monde où les aliments ultra-transformés prennent de plus…

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Sabrina et Nicolas souriant à la vie.
Histoires Inspirantes

Un Chemin de Résilience et de Renaissance

par Béa 🌷

L’Histoire Inspirante de Sabrina et Nicolas Ce couple d’amis et d’entrepreneurs aguerris, a toujours navigué à travers la vie avec succès et harmonie, entourés de leurs deux enfants, Léo et Aliénor. Leur quotidien semblait tout…

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Béa, la fondatrice de Femmes en Harmonie, souriante et pleine d'énergie, montre comment cultiver santé et équilibre dans sa vie quotidienne. Elle est là pour t’accompagner dans ton parcours vers un bien-être épanouissant. Grâce à une approche positive du développement personnel, découvre comment harmoniser ton esprit et ton corps tout en créant des liens profonds avec ton entourage. En suivant ses conseils, tu apprendras à devenir une femme en harmonie avec toi-même et le monde qui t'entoure.
Harmonie Globale

Santé, équilibre, joie : Comment être en harmonie ?

par Béa 🌷

Bienvenue dans ce voyage où nous allons plonger au cœur de la santé, de l’équilibre et de l’épanouissement, et explorer ensemble ce que signifie vraiment être en harmonie en tant que femme. Dans notre vie…

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Bienvenue !

Qui suis-je ?
Qui suis-je ?

Bonjour, je m'appelle Béatrice, mais comme le font mes amis, tu peux m'appeler Béa.

J’ai créé ce blog pour conseiller et accompagner les femmes à travers les transitions significatives que la vie nous réserve à 40 ans, à 50 ans, à 60 ans, …

Je te propose une invitation à embrasser ces changements comme des opportunités de redécouverte et d’épanouissement personnel.

Bienvenue !
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Sujets

  • Bien Bouger12 Post(s)
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Articles récents

  • Femme de plus de 50 ans réalisant un étirement doux sur un tapis dans un salon chaleureux, buste relevé et regard serein. Cette routine simple permet de continuer de bouger après 50 ans, d'améliorer la mobilité de la colonne, de relâcher les tensions du dos et de retrouver énergie et bien-être au quotidien.
    Bien Bouger

    Comment bouger après 50 ans grâce à 3 routines simples

  • Femme d’environ 50 ou 55 ans souriante, assise dans une salle à manger chaleureuse, regardant avec envie une pâtisserie sucrée et sur le point de la déguster avec gourmandise, illustrant la tentation et les défis à relever pour arrêter le sucre durablement après 50 ans.
    Bien Manger

    Arrêter le sucre : Mes 5 conseils pour t’en libérer durablement

  • Femme d'environ 55 ou 60 ans en surpoids, fatiguée et démoralisée face à un plat de régime tout prêt. Son expression illustre l’épuisement lié à l’effet yoyo, la reprise de poids et l’échec des régimes miracles et restrictifs.,
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    Effet yoyo : pourquoi tu reprends du poids après un régime (et comment l’éviter)

femmes_en_harmonie

Instagram de Femme en Harmonie

À l’approche de Noël, beaucoup de femmes ont déjà À l’approche de Noël, beaucoup de femmes ont déjà peur de janvier. Et si les fêtes n’étaient pas le problème…

Mais plutôt la pression, les restrictions anticipées,
et cette petite voix qui murmure déjà :
“Il faudra compenser après.”

Les fêtes ne sont pas le problème.
Ce qui fatigue le corps et l’esprit, c’est la culpabilité,
le contrôle permanent,
et l’idée qu’il faudrait se priver pour “bien faire”.

🎥 J’ai justement publié une nouvelle vidéo « Profiter des fêtes sans se priver et sans prise de poids » dans laquelle je partage mes 6 réflexes personnels
pour profiter des fêtes sans se priver,
sans frustration, et en respectant ton corps.
👉 Le lien est dans ma bio

🌿 Et puis, une petite confidence…
On se retrouve en 2026.
Et si 2026 ne ressemblait pas aux autres années ?

Début janvier, je prépare un nouvel atelier gratuit
pour accompagner celles qui veulent enfin tenir leurs décisions,
sans pression, ni découragement.

Je t’en dis plus très bientôt ✨

En attendant, je te souhaite de belles fêtes de fin d’année,
pleines de douceur, de rires
et de moments précieux partagés 🎄💖
Prends soin de toi 🌸
Maison, famille, rendez-vous, obligations, imprévu Maison, famille, rendez-vous, obligations, imprévus…pas le temps de penser à toi. 🙄 
Et pourtant tu sais parfaitement que ton corps à besoin de bouger après 50 ans …

Tu sens que tes articulations ont besoin de souplesse, que ton énergie cherche à revenir, que quelques gestes simples suffiraient pour te sentir mieux. 💖

Le temps est ton défi, toujours le temps… ⏳
Bouger après 50 ans ne demande pas de séances longues ou un planning parfait.

Quelques minutes le matin, une pause discrète au bureau ou un étirement le soir, et ton corps retrouve déjà une nouvelle dynamique. ✨

Dans mon nouvel article, je te partage :
✔ trois routines rapides et accessibles
✔ des mouvements adaptés à ton rythme, à ton âge et ton niveau
✔ un défi 7 jours pour t’aider à passer à l’action
✔ des pistes simples pour retrouver mobilité, légèreté et énergie

Tu peux avancer à ton propre rythme, un pas après l’autre. 🌿
👉 Lien de mon blog dans la bio 

Et toi, dis-moi en commentaire :
Quel petit moment de ta journée pourrais-tu t’offrir pour bouger un peu ? 💬
Je lirai ton message et te répondrai avec plaisir.

#bougeraprès50ans #mieuxbouger #manquedetemps #femmesactives #bienêtreaprès50ans #mieuxvieillir #santéfeminine #mouvementdoux #routinebienêtre #petitspasgrandesvictoires #perdredupoidssainement #confianceensoi #équilibrevieperso #femmesenharmonie
🙏❤️ Un immense merci à toi et aux 50 000 femmes en 🙏❤️ Un immense merci à toi et aux 50 000 femmes engagées dans la quête de leur bien-être.
Aujourd’hui, le blog et les réseaux sociaux de Femmes en Harmonie franchissent une nouvelle étape avec plus de 50 000 abonnées. 🎉

Un nombre, oui, mais surtout un ensemble de femmes courageuses, motivées et décidées à prendre soin d’elles. ✨

Merci pour chaque abonnement, chaque message, chaque minute que tu prends pour bouger avec moi, pour réfléchir, pour avancer.
Tu donnes du sens à tout ce que je crée.

Je poursuis cette aventure avec toi, avec encore plus d’envie, d’idées et de projets pour t’accompagner vers davantage d’énergie, de confiance et de légèreté après 50 ans. 🌸

Un grand merci pour ta présence et ta fidélité.
Continue à faire de ta santé ta priorité. 🌟

À très vite pour la suite.
Tchatchao !🌷

#immensegratitude #millemercis #femmesenharmonie
Tu aimerais vieillir en forme, garder ton énergie Tu aimerais vieillir en forme, garder ton énergie et rester bien dans ton corps en avançant dans l’âge ? 🌿✨
Avec les années, ton corps évolue, ton énergie fluctue et tu peux parfois avoir l’impression de perdre pied. Pourtant, quelques habitudes simples suffisent pour retrouver équilibre, vitalité et confiance. 💫

Dans mon nouvel article, je te partage mes 3 habitudes essentielles, celles qui m’aident chaque jour à rester en forme, à stabiliser mon énergie et à avancer avec plus de douceur.
Des routines réalistes, accessibles, pensées pour les femmes de plus de 50 ans qui veulent prendre soin d’elles sans pression, sans régime et sans renoncer aux petits plaisirs de la vie. 🌸

Tu mérites un corps dans lequel tu te sens bien.
Tu mérites une énergie qui te porte.
Tu mérites un quotidien plus léger. 🌷 

👉 Prends quelques minutes pour toi et viens découvrir ces 3 habitudes qui peuvent vraiment tout changer.
📌 Lien en bio pour accéder à ma chaîne YouTube. 

Et dis-moi en commentaire :
✨ Quelle habitude te parle le plus pour prendre soin de toi dès aujourd’hui ?
Je lis chacun de tes messages avec bienveillance et attention. 🤗 💞

#bienvieillir #vieillirEnForme #plusDe50Ans #femmes50plus #energieAprès50Ans #bienetre #alimentationSaine #remiseenforme #motivationFemme #santéFéminine #prendreSoinDeSoi #femmesEnHarmonie
Et si tout commençait par une soirée ensemble ? 💖 Et si tout commençait par une soirée ensemble ? 💖
As-tu remarqué comme il suffit parfois d’un déclic, d’un moment partagé, pour que tout change ?

Une prise de conscience, une phrase qui résonne, ou simplement l’énergie d’un groupe de femmes réunies autour d’un même élan.

Je t’invite à vivre une soirée spéciale avec mon nouvel atelier en ligne : Retrouve ton ENERGIE,
ta SILHOUETTE et ta JOIE DE VIVRE, sans régime, ni sport intensif

Comme toujours, ce rendez-vous sera guidée par la Synergie des 3B™, ma méthode douce et efficace pour t’aider à :

✅ Te réveiller chaque matin avec plus d’énergie,
✅ Aimer ton corps sans te juger,
✅ Sourire à la vie avec légèreté et confiance.

Pas de pression. Pas de perfection.

Juste un moment convivial, authentique et inspirant, où tu repartiras avec des clés concrètes que tu pourras appliquer dès le lendemain pour amorcer ta transformation.

Tu découvriras comment le mental, l’alimentation et le mouvement peuvent agir ensemble pour relancer ton métabolisme, ton énergie et ton estime de toi, même après 50 ans.

Et si cette soirée devenait le point de départ d’une nouvelle harmonie entre ton corps, ton cœur et ton esprit ?

📆 Réserve gratuitement ta place dès maintenant.
👉🏻 Tu trouveras le lien d’inscription dans ma bio.

N’oublie jamais : ta transformation commence dès que tu choisis d’y croire.

Prends soin de toi, et merci pour ta confiance. 🙏
J’ai vraiment hâte de vivre ce moment avec toi.
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"Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur.
Il ne dépend que de vous."
- Dalaï Lama -

Je suis là pour toi, alors n'hésite pas à m'envoyer un message.
Que tu cherches des éclaircissements, que tu aies une question, ou pour toute autre raison, sache que je suis ici pour t'accompagner sur le chemin de l'harmonie et de l'épanouissement dans ta vie.

Ecris-moi !

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