Béa 🌷, auteur/autrice sur Femmes en Harmonie

ALL POSTS BY: Béa 🌷

Je m'appelle Béa et j’accompagne les femmes de plus de 50 ans qui veulent retrouver leur énergie, alléger leur corps et renouer avec une confiance parfois oubliée. J’ai moi-même traversé les bouleversements de cette étape de vie, alors je sais combien elle peut bousculer. Mon rôle consiste à t’aider à avancer plus sereinement, sans te perdre en chemin.

Depuis plus de trente ans, mon expérience de professeure d’éducation physique, de coach en équilibre alimentaire et mon parcours en développement personnel m’a montré une évidence. Quand une femme réunit son mental, son assiette et son corps, tout peut changer.

Pour t’offrir cet équilibre, j’ai conçu et créé Femmes en Harmonie, un écosystème bienveillant où tu trouves du soutien, des conseils simples, et surtout une méthode qui respecte ton rythme : La Synergie des 3B.
Bien penser, bien manger et bien bouger sont les 3 piliers qui te ramènent à toi, te redonnent de l’élan et t’aident à vivre ta deuxième partie de vie avec plus de douceur, de force et de joie.

Ma mission. T’aider à redevenir actrice de ton bien-être et à avancer vers une vie plus équilibrée et épanouie.

Fruits et légumes du mois de juillet

par Béa 🌷

Les fruits et légumes du mois de juillet sont au rendez-vous pour enchanter nos papilles et égayer nos assiettes. En ce plein cœur de l’été, les étals regorgent de produits frais et colorés qui n’attendent …

Béa, la fondatrice de Femmes en Harmonie, prépare des lamelles de blanc de poulet dans sa cuisine. En intégrant des aliments riches en protéines tels que le poulet, les œufs, le lait, le fromage et les graines dans ses plats, elle montre comment une alimentation équilibrée peut être délicieuse et nutritive.

Bien Manger

Pourquoi les aliments riches en protéines sont importants ?

par Béa 🌷

Les aliments riches en protéines sont essentiels pour ta santé et ton bien-être, surtout après 45 ans. Les protéines jouent un rôle fondamental dans la construction musculaire, la réparation des tissus. Elles sont aussi essentielles …

Béa, la fondatrice de Femmes en Harmonie, en plein séance d'étirements en plein air. Comme Béa, intègre des exercices d'étirements pour améliorer ta flexibilité et ton bien-être quotidien.

Bien Bouger

10 exercices d’étirements pour un corps en pleine forme

par Béa 🌷

Les exercices d’étirements sont essentiels pour se maintenir en pleine forme, surtout pour nous, les femmes de plus de 45 ans. À cet âge, le corps subit divers changements affectant la flexibilité, la force et …

Béa, créatrice de Femmes en Harmonie, irradie de joie parmi les dunes avec l'océan en toile de fond. Arborant un large sourire, elle lève les bras vers le ciel, illustrant l'importance de cultiver une attitude positive et de vivre pleinement avec reconnaissance.

Bien Penser

5 conseils pratiques pour cultiver une attitude positive

par Béa 🌷

Cultiver une attitude positive peut transformer ta vie, améliorant ton bien-être mental, physique et émotionnel. Une attitude positive ne signifie pas ignorer les défis, mais plutôt les aborder avec une perspective constructive. En pratiquant la …

Béa prend du plaisir à se rendre au travail à vélo.

Bien Bouger

Le plaisir d’aller au travail à vélo

par Béa 🌷

Aller au travail à vélo peut transformer ton quotidien de manière significative. En plus d’être un excellent moyen de rester active, le vélo offre une sensation de liberté inégalée. Pédaler chaque matin peut réduire le …

Bien Manger

Fruits et Légumes du mois de Juin

par Béa 🌷

Accueille l’été avec les Fruits et Légumes du mois de Juin : Une Explosion de Saveurs et de Fraîcheur Les fruits et légumes du mois de juin annoncent l’été avec une explosion de couleurs, de …

Moment de joie autour de la table familiale. L'ambiance est joyeuse et chaleureuse et chaque génération exprime un sourire radieux de bonheur.

Citations Positives

La magie d’un moment de joie

par Béa 🌷

Citation positive de la semaine « Un seul moment de joie chasse cent moments de tristesse. » Proverbe Chinois Cette semaine, nous explorons ce proverbe chinois qui souligne l’incroyable puissance de la joie dans notre …

Holly Butcher, une jeune femme australienne de 27 ans, nous a laissé une lettre poignante peu de temps avant sa mort nous invitant à profiter de chaque Instant de la vie. Plus de 6 ans après son décès, son message continue encore de résonner à travers le monde.

Histoires Inspirantes

Profiter de chaque instant : La lettre bouleversante d’Holly Butcher

par Béa 🌷

Une histoire déchirante nous invitant à vivre chaque jour comme un cadeau Holly Butcher, une jeune femme australienne, nous a laissé une lettre poignante qui continue de résonner à travers le monde. À 27 ans, …

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